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一年级心理健康教育主题班会

引言：播撒心灵的种子

从幼儿园迈入小学，对于孩子们而言，是人生旅程中一个重要的转折点。陌生的环境、新的伙伴、不同的学习方式，都可能让他们心中泛起一丝不安与迷茫。一年级的心理健康教育，如同在孩子们心田播撒下一颗温暖的种子，帮助他们更好地认识自己、适应环境、学会交往，为未来的快乐成长奠定坚实的心理基础。本次主题班会旨在通过一系列生动有趣的活动，引导孩子们初步认识自我情绪，学会简单的情绪调节方法，培养积极乐观的心态，并乐于与同伴建立友好的关系。

一、班会主题：我的情绪小管家

——学会认识与管理情绪，争做快乐小学生

二、班会目标

1.认知目标：帮助学生初步认识常见的情绪（如开心、生气、难过、害怕等），了解情绪没有好坏之分，每一种情绪都是生活的一部分。

2.情感目标：引导学生体验积极情绪带来的愉悦感，培养接纳自己各种情绪的态度，增强积极乐观的情感体验。

3.行为目标：鼓励学生尝试用简单的方法（如告诉信任的人、深呼吸、转移注意力等）表达和调节自己的情绪，初步学会与同伴友好相处。

三、班会对象：小学一年级学生

四、预计时长：一节课（约40分钟）

五、前期准备

1.环境布置：教室布置温馨、整洁，营造轻松安全的氛围。可在黑板上绘制简单的情绪脸谱或相关主题的简笔画。

2.教具准备：

*情绪卡片（印有不同表情的图片，如笑脸、哭脸、生气脸、惊讶脸等）。

*故事绘本（选择与情绪主题相关的绘本，如《我的情绪小怪兽》或自编小故事）。

*小玩偶或手偶（用于情景表演）。

*绘画纸、彩色笔。

*一个“情绪垃圾桶”（装饰过的纸箱）和一个“快乐储蓄罐”（装饰过的罐子）。

*轻松愉快的背景音乐。

3.心理准备：教师提前调整好状态，以亲切、热情、包容的态度参与整个班会过程。

六、班会过程

（一）暖场活动：《幸福拍手歌》（约5分钟）

*活动目的：活跃气氛，放松心情，初步感受快乐情绪，拉近师生、生生距离。

*活动过程：

1.教师播放《幸福拍手歌》背景音乐，带领学生一起唱跳。

2.引导学生根据歌词做出相应的动作：“如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就跺跺脚……”

3.可以适当改编歌词，如“如果感到开心你就微微笑”，鼓励学生用不同的方式表达快乐。

*教师引导语：“小朋友们，刚才唱歌跳舞的时候，你们感觉怎么样呀？（引导学生说出“开心”、“快乐”等）是的，快乐就像一缕阳光，能让我们感觉很舒服。今天，我们就一起来聊聊和“心情”有关的话题。”

（二）情绪探索：情绪猜猜看（约10分钟）

*活动目的：引导学生认识常见的基本情绪，能够辨别不同的情绪表现。

*活动过程：

1.“情绪卡片”展示与讨论：

*教师逐一出示情绪卡片，请学生观察并说出卡片上的小朋友是什么表情，代表什么情绪（开心、生气、难过、害怕、惊讶等）。

*引导学生讨论：“当你开心的时候，脸上是什么样子的？心里是什么感觉？”“什么时候你会感到生气/难过/害怕呢？”

2.“情绪模仿秀”：

*教师做出某种情绪的表情，请学生模仿，并猜一猜是什么情绪。

*也可以请个别学生上台模仿，其他学生猜测。

*教师小结：“小朋友们真棒，认识了这么多情绪朋友。我们每个人都会有各种各样的情绪，有时候开心，有时候可能会有点小生气，有时候也会难过，这些都是很正常的。”

（三）故事启迪：《小兔的一天》（约8分钟）

*活动目的：通过故事，让学生理解不同情境会产生不同情绪，初步了解情绪的产生与情境的关系。

*活动过程：

1.教师利用手偶或结合绘本，讲述一个关于小兔一天中经历不同情绪的小故事。

*（示例：早上，小兔收到妈妈送的新书包，很开心；到了学校，发现好朋友不理他，有点难过；上课回答问题得到老师表扬，很自豪；不小心把画画工具弄掉了，有点着急；下午和好朋友一起玩游戏，又变得很开心。）

2.故事讲述过程中，教师注意用不同的语气语调表现小兔的不同情绪。

3.故事结束后，提问引导：“小兔今天都经历了哪些情绪呀？是什么事情让小兔感到开心/难过/着急呢？”

*教师小结：“是呀，遇到不同的事情，我们就会有不同的情绪。就像小兔一样，一天中可能会有好几次情绪的变化呢！”

（四）情绪调节：我的情绪小妙招（约12分钟）

*活动目的：引导学生初步学习表达和调节负面情绪的简单方法，培养积极应对情绪的能力。

*活动过程：

1.“情绪小火车”——分享我的小烦恼：

*教师：“小朋友们，当你们遇到不开心、生气或者害怕的事情时，心里是什么感觉呢？（可能会有点不舒服）我们能不能把这些不开心的情绪藏在心里呢？（引导学生认识到需要表达出来