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2025年健康素养知识竞赛题库及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.精白米饭

B.红薯

C.牛奶

D.鸡蛋

2.成年人每天推荐的水摄入量是多少？()

A.1000毫升

B.1500毫升

C.2000毫升

D.2500毫升

3.以下哪种运动方式对心肺功能最有益？()

A.瑜伽

B.游泳

C.跳绳

D.爬山

4.以下哪种维生素有助于提高免疫力？()

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

5.以下哪种行为有助于预防近视？()

A.长时间使用电子产品

B.阅读时保持正确姿势

C.晚上开灯睡觉

D.睡眠不足

6.以下哪种疾病属于慢性病？()

A.流感

B.高血压

C.普通感冒

D.手足口病

7.以下哪种食物有助于预防骨质疏松？()

A.鸡蛋

B.猪蹄筋

C.牛奶

D.鱼肝油

8.以下哪种生活方式有助于预防癌症？()

A.吸烟

B.长期饮酒

C.保持适量运动

D.长期熬夜

9.以下哪种疾病属于传染病？()

A.高血压

B.糖尿病

C.艾滋病

D.肺炎

二、多选题(共5题)

10.以下哪些是健康饮食的原则？()

A.适量摄入蛋白质

B.控制盐和糖的摄入

C.多吃新鲜蔬菜和水果

D.避免油炸食品

E.多吃加工食品

11.以下哪些措施有助于预防心血管疾病？()

A.适量运动

B.保持健康体重

C.戒烟限酒

D.持续紧张工作

E.保持良好的心态

12.以下哪些是正确的个人卫生习惯？()

A.经常洗手

B.饭前便后洗手

C.使用公共卫生间后不洗手

D.避免用脏手触摸面部

E.经常熬夜

13.以下哪些行为有助于预防癌症？()

A.保持健康体重

B.戒烟限酒

C.长期熬夜

D.适量运动

E.饮食不规律

14.以下哪些是儿童健康成长的关键因素？()

A.营养均衡的饮食

B.适量的户外活动

C.充足的睡眠

D.过多的电子游戏时间

E.良好的家庭环境

三、填空题(共5题)

15.成年人每天推荐的水摄入量约为______毫升。

16.我国居民膳食指南建议，每天摄入的食盐量不应超过______克。

17.维生素D对______的吸收和利用有重要作用。

18.健康体重指数（BMI）的计算公式为体重（千克）除以身高（米）的______次方。

19.预防接种是预防传染病最有效、最经济的措施，我国规定的儿童基础免疫疫苗包括______等。

四、判断题(共5题)

20.多吃含糖饮料对身体健康没有影响。()

A.正确B.错误

21.吸烟对心脏和血管有保护作用。()

A.正确B.错误

22.适量饮酒对身体健康有益。()

A.正确B.错误

23.每天进行30分钟以上中等强度的运动对健康有益。()

A.正确B.错误

24.维生素D可以通过日常饮食自然合成。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简述健康生活方式对预防慢性病的重要性。

26.如何通过膳食来预防心血管疾病？

27.什么是健康体重指数（BMI）？如何根据BMI评估体重状况？

28.如何正确洗手以预防疾病传播？

29.请解释什么是免疫接种及其意义。

2025年健康素养知识竞赛题库及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】红薯是一种富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

2.【答案】C

【解析】成年人每天推荐的水摄入量是2000毫升左右，以保持身体水分平衡。

3.【答案】B

【解析】游泳是一项全身运动，对心肺功能有很好的锻炼效果。

4.【答案】C

【解析】维生素C有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。

5.【答案】B

【解析】阅读时保持正确姿势有助于预防近视，避免长时间用眼疲劳。

6.【答案】B

【解析】高血压是一种慢性病，需要长期治疗和管理。

7.【答案】C

【解析】牛奶富含钙质，有助于预防骨质疏松，增强骨骼健康。

8.【答案】C

【解析】保持适量运动有助于预防癌症，增强身体免疫力。

9.【答案】D

【解析】肺炎是一种由病原体引起的传染病，可以通过空气传播。

二、多选题(共5题)

10.【