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2025年国考申论冲刺模拟卷：申论备考心态调整

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

注意事项：

1.仔细阅读给定材料，根据材料内容作答。

2.答案要求结合材料，切合题意，逻辑清晰，表达流畅。

3.答案书写在答题卡上，写在指定位置，超出答题区域无效。

材料一：

近年来，国家公务员考试（以下简称“国考”）报名人数屡创新高，竞争日益激烈。备考国考成为许多年轻人的重要选择，随之而来的是巨大的备考压力。材料中多位考生表示，备考过程中常常感到焦虑、失眠，甚至出现放弃的念头。一位资深公务员考试培训师指出，备考压力主要来源于对考试结果的不确定性、对自身能力的不自信以及备考过程中的信息过载。此外，社交媒体上关于考试难度、备考经验的不同说法也加剧了考生的焦虑情绪。

材料二：

“我每天坚持学习10个小时以上，但效率并不高，感觉脑子越来越糊涂。”一位正在备考的考生在材料中这样自述。这种现象并非个例，许多考生都面临着“学习倦怠”的问题。长时间的学习、大量的知识记忆、频繁的模拟测试，都让考生感到身心俱疲。一位心理学专家认为，学习倦怠是长期压力和过度疲劳的结果，会导致学习效率下降、情绪低落，甚至引发心理问题。因此，考生需要关注自己的身心健康，及时调整学习状态。

材料三：

“备考不是一场冲刺，而是一场马拉松。”一位成功上岸的考生分享了他的备考经验。他认为，备考过程中最重要的是保持稳定的节奏和积极的心态。他制定了详细的学习计划，并根据实际情况进行灵活调整。他注重劳逸结合，每天保证充足的睡眠和适当的运动。他还积极参加一些线上线下的备考交流活动，与研友互相鼓励、分享经验，有效缓解了备考压力。此外，他还学会了自我调节，当感到焦虑时，会通过听音乐、冥想等方式放松心情。

材料四：

某教育机构对2000名国考考生进行了问卷调查，结果显示，超过60%的考生认为备考过程中存在心态问题，其中焦虑、失眠、情绪低落是最常见的问题。调查还发现，有效的备考心态调整方法包括：制定合理的备考计划、注重劳逸结合、寻求社会支持、学习压力管理技巧等。该机构建议考生，要重视备考心态调整，将其作为备考过程中的重要环节，并积极运用各种方法进行自我调节。

材料五：

当前，国考备考信息渠道众多，但质量参差不齐。一些不良信息甚至误导考生，加剧了备考焦虑。例如，一些机构夸大考试难度，制造紧张气氛，诱导考生进行不必要的培训消费；一些网络平台散布虚假备考经验，误导考生学习方法。这些都给考生带来了额外的压力和困扰。因此，考生需要学会辨别信息，选择权威、可靠的学习资源，避免被不良信息误导。

作答要求：

1.请根据材料，分析当前国考备考中存在的突出心态问题及其原因。（不超过300字）

2.请根据材料，提出三条针对国考备考心态调整的具体建议。（不超过200字）

3.请根据材料，以“一位备考国考的青年”的身份，撰写一篇约500字的备考心得，谈谈如何调整备考心态，保持积极状态。

试卷答案

第一题答案：

当前国考备考中存在的突出心态问题主要包括：备考压力过大导致的焦虑、失眠、情绪低落，学习倦怠导致的效率下降、积极性不高，以及对考试结果的不确定性和对自身能力的不自信。原因主要有：考试竞争激烈，报名人数众多；备考过程中信息过载，社交媒体上不同说法加剧焦虑；长时间高强度学习导致身心俱疲；缺乏有效的压力管理和自我调节方法；备考信息渠道混乱，不良信息误导考生。

第一题解析思路：

本题要求分析国考备考中存在的突出心态问题及其原因。作答时，首先需要从材料中提炼出备考过程中考生面临的主要心态问题，如焦虑、失眠、情绪低落、学习倦怠等。其次，要结合材料内容，深入分析这些问题产生的原因，可以从外部环境（竞争压力、信息过载、不良信息）和内部因素（学习方式、压力管理能力）两个层面进行分析。需要准确把握材料信息，进行归纳概括，并确保答案内容与材料相符。

第二题答案：

1.制定合理计划，劳逸结合。制定科学的学习计划，明确学习目标，分阶段实施，避免盲目刷题。保证充足睡眠和适度运动，保持身心健康。

2.寻求社会支持，积极交流。与家人、朋友、老师沟通，寻求理解和支持。加入学习小组，与研友交流经验，互相鼓励，缓解孤独感和压力。

3.学习压力管理，自我调节。学习有效的压力管理技巧，如时间管理、情绪调节等。当感到焦虑时，通过听音乐、冥想、兴趣爱好等方式放松心情，保持积极心态。

第二题解析思路：

本题要求提出三条针对国考备考心态调整的具体建议。作答时，要紧扣材料内容，针对材料中反映的备考心态问题，提出具有针对性和可操作性的建议。可以从学习管理、社会支持、压力管理三个方面进行思考。建议要具体明确，避免空泛，并结合材料中提到的成功案例或专家观点，增强说服力。需要准确把握材料主旨，提出切实可行的