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2岁儿童2-3分钟
5岁儿童主动专注10分钟
1年级15分钟
对孩子的学习和成长有积极作用
主动专注：被动专注：
自主的研究拼搭积木、拼拼看电视、玩手机游戏
图、翻看书、听故事等依赖性听故事等
沈玉英家庭教育课堂@沈老师帮帮忙
提升专注力
2、增加运动量3、阅读
•精细、粗大运动•互动体验阅读
（5岁前）•大声朗读
•有氧运动•专注力绘本
（6岁后）•舒尔特方格
1、不破坏=提升
•冥想训练
•视觉类
•呼吸训练法
•听觉类
•元认知
•感觉类
4、亲子游戏5、刻意训练
沈玉英家庭教育课堂@沈老师帮帮忙
缺乏过多介入电子产品
依附关系打断专注
过度的高压的
睡眠不足
限制家庭环境
缺少外源性情绪管理
亲子游戏刺激能力差
沈玉英家庭教育课堂@沈老师帮帮忙
沈玉英家庭教育课堂@沈老师帮帮忙
1岁•伸手够东西、努力抓（曼哈顿手抓球、宝宝健身架）
精细•填充和倒出来的游戏（沙子、水、积木等）
2岁•自己穿、脱衣服，学习解扣子、拉拉链的等
运动•拆装螺丝、给娃娃穿衣、系鞋带、大颗粒串珠等玩具
3岁•超轻粘土、拼插类积木、小颗串珠等
1岁•躺着睡、趴着玩。抬头、爬行、用手撑起身体
粗大•走路后推拉小车、爬楼梯、扔滚球
2岁•扔接球、踢球、原地跳
运动3岁•单脚站、向前翻跟斗、上下楼梯、投球
•攀爬、跑跳的儿童健身器械
有氧小•每天至少15分钟
学•
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