29告别讨好型人格.pdfVIP

讨好你喜欢就送你吧。（你喜欢这个吗？送给你）

情商我也很喜欢，不能给你。（另一个可以给你）

情商如果这个会让你心情好一些，我愿意送给你。

讨好型被动求认可他人感受外热内冷假自我

高情商主动目标明确自己感受外冷内热真自我

导致“讨好型人格”的错误养育方式

沈玉英家庭教育课堂@沈老师帮帮忙

“讨好型人格”的负面影响

不敢拒绝别人，不断吃亏，自我牺牲

害怕冲突，主动退让、迎合对方，失去自我

用“不求回报”操控人际关系，被疏远

陷入错误的逻辑陷阱，不断讨好，内耗严重

通过讨好更多人，满足虚体自恋，更自卑

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1、培养孩子的“真自我”

情绪教养、善于倾听和回应、给予选择权

2、强化孩子的“掌控权”

“应该”替换成“如果我愿意”

3、学会拒绝别人

有拒绝父母的权利、拒绝练习

4、养育中提升自尊水平

无条件的爱、提升安全感

5、父母远离“讨好型人格”

一拖、二降、三思法

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不含敌意

一拖拖延拒绝续力小事开始划清界限

的坚决

对自己降低标准胜任感行动力

二降

对他人降低期待自我回应实体自恋

三思我的想法我的价值我的恐惧

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