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大学生社交能力自我评估心理测试帮你找到提升方向

第一部分：人际交往态度与动机（共10题，每题3分，总分30分）

说明：本部分考察您在社交中的主动性与态度，请根据自身情况选择最符合的选项。

1.当班级组织集体活动时，您通常：

A.积极报名并主动参与

B.觉得无所谓，随大流

C.倾向于独自完成或找少数朋友一起

D.完全不想参与，担心被孤立

2.在与陌生人交谈时，您通常会：

A.比较自然，能主动开启话题

B.有些紧张，需要对方先主动

C.觉得尴尬，尽量避免与陌生人互动

D.很少主动与陌生人交流

3.当朋友向你倾诉烦恼时，您通常会：

A.耐心倾听并提供建议

B.表现出同情，但不太主动插话

C.觉得麻烦，尽量转移话题

D.直接打断对方，表达自己的看法

4.在团队合作中，如果意见不合，您通常：

A.尝试理解对方观点并寻求共识

B.坚持自己的立场，但避免冲突

C.选择妥协，以免影响关系

D.直接争吵，不愿让步

5.您如何看待“社交网络”（如微信、QQ）在人际交往中的作用？

A.是重要的沟通工具，能维持长期联系

B.比面对面交流更轻松，但效果有限

C.仅用于紧急联系或熟人互动

D.倾向于减少线上社交，更珍惜线下关系

6.当您被邀请参加聚会但并不想去时，您通常会：

A.婉拒并解释原因

B.接受邀请但提前离开

C.直接拒绝，即使对方多次邀请

D.假装同意，但表现得心不在焉

7.在社交场合中，如果有人向您提问，您通常：

A.坦诚回答，并适度分享个人经历

B.回答简短，避免过多暴露自己

C.觉得被冒犯，选择回避问题

D.装作没听见或转移话题

8.您如何看待“社交技巧”对大学生的重要性？

A.非常重要，能帮助建立人脉和职业发展

B.比专业能力更重要

C.无所谓，只要自己过得好即可

D.比人际交往更重要

9.当您在社交中感到不自在时，您通常会：

A.尝试调整心态，融入环境

B.找个借口离开

C.强忍不适，假装很放松

D.直接表达自己的感受，希望得到理解

10.您认为自己在社交中最大的优势是什么？（单选）

A.善于倾听，容易赢得他人信任

B.幽默风趣，能活跃气氛

C.做事认真，值得依赖

D.适应能力强，能快速融入新环境

第二部分：社交行为与习惯（共10题，每题3分，总分30分）

说明：本部分考察您的社交行为表现，请根据实际情况选择。

11.在小组讨论中，您通常：

A.积极发言，贡献想法

B.觉得自己的想法不重要，默默听他人说

C.只有被点名时才发言

D.主动打断他人，抢话

12.当您不小心冒犯到朋友时，您通常会：

A.立即道歉并解释原因

B.觉得无伤大雅，不予理会

C.找机会再道歉，但避免直接承认错误

D.视情况而定，如果对方不介意就忽略

13.在社交场合中，您通常：

A.倾向于与少数人深入交流

B.喜欢与很多人互动，但关系较浅

C.完全不主动与陌生人交流

D.假装很热情，但内心并不享受

14.当您需要帮助时，您通常会：

A.直接向朋友或同学求助

B.尝试自己解决，不愿麻烦他人

C.通过社交网络寻求帮助

D.找陌生人帮忙，但不太主动

15.在社交中，如果有人向您借钱，您通常会：

A.视对方关系而定，愿意帮忙

B.拒绝，担心对方无法归还

C.先问清楚用途，再决定是否借钱

D.视金额大小而定，小额愿意借，大额拒绝

16.您如何看待“主动社交”的重要性？

A.非常重要，能拓展人脉和机会

B.有时需要，但不是必须

C.觉得浪费时间，不如专注于学习

D.倾向于被动社交，等机会来敲门

17.当您在社交中遇到冲突时，您通常：

A.尝试协商，寻求双赢方案

B.倾向于妥协，避免冲突

C.坚持自己的立场，即使对方不认同

D.选择逃避，希望问题自行解决

18.您如何看待“社交焦虑”对大学生的影响？

A.会严重影响社交能力，需要克服

B.有点影响，但能自我调节

C.几乎没有影响

D.觉得社交焦虑是正常的，不必理会

19.在社交中，您通常：

A.喜欢记住别人的名字和喜好

B.觉得记不住太多细节，随缘就好

C.很少主动记住，除非关系密切

D.倾向于用昵称称呼他人，避免正式

20.当您在社交中感到疲惫时，您通常会：

A.休息一下，调整状态再继续

B.假装精力充沛，但内心已不想再社交

C.直接表达自己的不适，希望对方理解

D.选择退出社交场合

第三部分：社交情境应对（共10题，每题4分，总分40分）

说明：本部分考察您在不同社交情境中的应对能力，请根据实际情况选择。

21.如果在课堂上被老师点名回答问题，但您没准备，您通常会：

A.尝