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2025年老年睡眠质量评估试题及答案

2025年老年睡眠质量评估试题

第一部分：基础信息采集（请根据实际情况选择或填写）

1.您的年龄：______岁（60-69岁□；70-79岁□；80岁及以上□）

2.性别：男□；女□

3.是否患有慢性疾病（如高血压、糖尿病、关节炎、慢性阻塞性肺疾病等）：是□；否□（若选“是”，请列出：____________________）

4.日常服用药物中是否包含助眠类药物（如苯二氮?类、非苯二氮?类）：是□；否□（若选“是”，请注明药物名称及每日服用剂量：____________________）

第二部分：睡眠行为评估（单选/多选）

5.您通常晚上几点上床准备睡觉？（单选）

A.20:00-21:30

B.21:31-22:30

C.22:31-23:30

D.23:31-24:00

E.24:00以后

6.从躺到床上到实际入睡需要多长时间？（单选）

A.≤15分钟

B.16-30分钟

C.31-60分钟

D.60分钟

7.夜间睡眠过程中，您通常会醒来几次？（单选，“醒来”指完全清醒且持续5分钟以上）

A.0次

B.1次

C.2次

D.3次及以上

8.夜间醒来后，再次入睡需要多长时间？（单选）

A.≤15分钟

B.16-30分钟

C.31-60分钟

D.60分钟

9.您每天实际睡眠时间（从入睡到清醒的总时长）大约是？（单选）

A.≥7小时

B.6-6.9小时

C.5-5.9小时

D.5小时

10.以下哪些因素会影响您的夜间睡眠？（多选）

A.环境噪音（如邻居说话、车辆声）

B.光线过亮（如路灯、未关闭的灯光）

C.身体不适（如疼痛、瘙痒、尿频）

D.情绪问题（如焦虑、担忧、回忆往事）

E.白天睡眠过多（如午睡超过1小时）

F.其他（请注明：____________________）

11.您是否有以下睡眠相关行为？（多选）

A.睡前30分钟内使用手机/平板（如刷短视频、看新闻）

B.睡前饮用咖啡、茶或含酒精饮料

C.睡前进行剧烈运动（如快走、跳舞）

D.固定时间起床（无论前晚睡眠如何）

E.无固定睡眠/起床时间

第三部分：日间功能影响评估（单选/简答）

12.早晨醒来时，您通常感觉：（单选）

A.精力充沛，无困倦感

B.轻微困倦，活动后缓解

C.明显困倦，需长时间休息

D.非常疲惫，影响当日活动

13.白天（9:00-17:00）是否会因困倦而无法完成日常事务（如买菜、做饭、社交）？（单选）

A.从未发生

B.偶尔发生（每月≤2次）

C.经常发生（每周≥1次）

D.几乎每天发生

14.近1个月内，是否因睡眠问题出现以下情况？（多选）

A.注意力不集中（如看报、聊天时容易走神）

B.情绪低落或易怒（如因小事发脾气）

C.记忆力减退（如忘记近期安排、物品放置位置）

D.身体不适（如头痛、头晕、乏力）

E.无上述情况

15.请用1-10分（1分=非常差，10分=非常好）评估您近1个月的整体睡眠质量：______分

第四部分：特殊场景评估（简答）

16.若夜间因身体不适（如关节痛、咳嗽）醒来，您通常会如何处理？（请具体描述：是否服用药物、调整姿势、开灯活动等）____________________

17.若连续2天睡眠质量差（如入睡困难、频繁觉醒），您是否会主动寻求帮助（如咨询医生、调整生活习惯）？请说明原因：____________________

2025年老年睡眠质量评估答案及解析

第一部分：基础信息采集

评估意义：年龄、性别及基础疾病是影响老年睡眠的重要因素。研究显示，70岁以上老年人睡眠片段化更明显；患慢性疾病（如关节炎导致疼痛、糖尿病引发夜尿）会直接干扰睡眠连续性；长期使用助眠药物可能掩盖原发性睡眠问题（如睡眠呼吸暂停），需重点关注。

第二部分：睡眠行为评估

答案及解析：

5.最佳选项：B（21:31-22:30）。老年人昼夜节律逐渐前移，22:30前入睡更符合生理规律；24:00后入睡（E）可能导致睡眠相位延迟，影响睡眠质量。

6.正常范围：A（≤15分钟）。若≥30分钟（C/D）提示“入睡困难”，可能与焦虑、环境刺激或褪黑素分泌减少有关。

7.正常范围：A/B（0-1次）。≥2次（C/D）需警惕睡眠维持障碍，常见于慢性疼痛、前列腺增生（男性）或膀胱过