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中班健康教案：消气吧演讲人：日期:

CONTENTS目录01情绪认知培养02消气方法教学03情景模拟训练04互动消气游戏05家庭延伸指导06教学效果评估

01情绪认知培养

认识生气表情特征明显的面部表情生气时，眉毛会紧锁，嘴角下扬，表现出不满和烦躁。01肢体动作的表现生气时，可能会握紧拳头、跺脚或大声喊叫。02生理反应的出现生气时，心跳加速，呼吸急促，脸红等。03

情绪表达正确方式教孩子学会用“我生气了”、“我很难过”等词语来表达自己的情绪。用语言表达允许孩子在不伤害他人的前提下，适当发泄自己的情绪，如拍打枕头、大声唱歌等。适当的情绪宣泄鼓励孩子在遇到无法解决的问题时，主动寻求父母、老师或朋友的帮助。寻求他人帮助

接纳负面情绪价值培养情绪管理能力帮助孩子建立健康的情绪管理机制，学会自我调节和控制情绪。03教孩子学会将负面情绪转化为积极的动力，如生气时可以去做运动、画画等。02学会转化负面情绪认识负面情绪的积极作用负面情绪也有其存在的价值，如愤怒可以激发动力，恐惧可以提醒我们注意安全等。01

02消气方法教学

深呼吸放松技巧教会孩子通过深呼吸来放松身心，缓解紧张情绪。深呼吸时，让孩子闭上眼睛，想象自己正在一个安静、舒适的地方。深呼吸练习腹式呼吸法呼吸与想象结合引导孩子将注意力集中在腹部，感受腹部随着呼吸的起伏。吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。让孩子在深呼吸的同时，想象负面情绪随着呼出的气息逐渐消散。

转移注意力策略转移注意力法当孩子感到愤怒或沮丧时，教会他们通过转移注意力来平复情绪。可以让孩子做一些喜欢的事情，如听故事、玩玩具等。注意力转移训练情景模拟与角色扮演通过一些小游戏来训练孩子的注意力转移能力，如“数数游戏”、“找不同”等。模拟一些可能导致孩子生气的场景，让孩子扮演不同的角色，学会在情境中转移注意力。123

安全肢体释放法鼓励孩子通过肢体运动来释放负面情绪，如跑步、跳跃、拍打等。这些活动可以让孩子在安全的环境中释放压力。肢体运动释放法教孩子一些简单的瑜伽和伸展动作，这些动作可以舒缓肌肉紧张，缓解负面情绪。瑜伽与伸展运动通过舞蹈和音乐来让孩子释放情绪，可以让孩子随着音乐的节奏自由舞动，或者通过唱歌来表达内心的感受。舞蹈与音乐疗法

03情景模拟训练

玩具争抢场景角色分配被抢幼儿反应抢玩具幼儿表现旁观者行为一名幼儿扮演抢玩具的角色，另一名幼儿扮演被抢的角色，其他幼儿扮演旁观者。抢玩具的幼儿表现出强烈的占有欲，可能会推、打、咬等肢体冲突。被抢的幼儿会哭泣、无助、愤怒等情绪表现，可能寻求老师或同伴的帮助。旁观者可能会模仿抢玩具的行为，也可能会表现出同情、分享等积极行为。

同伴冲突情境冲突背景设置一些常见的同伴冲突情境，如争夺玩具、排队等候、意见不合等。01冲突升级引导幼儿观察冲突如何升级，如语言冲突、肢体冲突等。02冲突解决鼓励幼儿提出解决冲突的方法，如轮流玩、分享、协商等。03情感修复引导幼儿在冲突解决后进行情感修复，如道歉、拥抱、安慰等。04

挫折应对演练挫折设置应对方式情感支持挫折价值设置一些幼儿能够遇到的挫折情境，如拼图失败、积木倒塌、游戏输掉等。鼓励幼儿尝试不同的应对方式，如寻求帮助、自我调节、尝试新方法等。在幼儿遇到挫折时，给予适当的情感支持，如鼓励、安慰、肯定等。引导幼儿理解挫折的积极意义，如培养耐心、毅力、抗挫能力等。

04互动消气游戏

气球爆破游戏彩色气球、充气筒。道具准备将气球吹大后，让孩子在指定区域内用牙签或尖锐物品刺破气球，释放气体并产生响声。游戏规则提醒孩子注意安全，避免气球碎片进入眼睛或口中，家长需全程陪同。安全指导

情绪涂鸦活动引导方法鼓励孩子大胆创作，不要限制他们的想象，通过涂鸦来释放内心的压力和不满。03让孩子自由选择颜料和画笔，在纸上随意涂鸦，表达自己的情绪和感受。02活动流程材料准备纸张、颜料、画笔等绘画工具。01

音乐选择欢快的儿童歌曲或节奏感强的音乐。舞蹈编排家长和孩子一起编排简单的舞蹈动作，让孩子在音乐的伴奏下自由舞动。接力规则家长先跳一段舞蹈，然后让孩子模仿并接着跳，依次接力进行，增加互动性和趣味性。快乐舞蹈接力

05家庭延伸指导

家长情绪示范要点稳定的情绪表达家长应示范如何以稳定、平和的方式表达情绪，避免在孩子面前过度激动或压抑。01正面处理冲突遇到家庭矛盾或冲突时，家长应示范如何通过沟通、协商等方式积极解决，而非采取暴力或冷战。02适时表达爱家长应经常向孩子表达爱意和关心，让孩子感受到家庭的温暖和支持。03

家庭消气角设置为孩子设立一个安静、舒适的消气角落，放置软垫、抱枕等，让孩子在情绪激动时有一个安全的宣泄空间。安静舒适的环境情绪垃圾桶情绪安抚物品在消气角放置“情绪垃圾桶”，鼓励孩子将负面情绪以画画、撕纸等方式表达出来，释放内心压力。准备一些孩子喜欢的玩具、图书等安抚物品，帮助