八年级心理健康教育教案设计.docxVIP

情绪的色彩与旋律——八年级情绪管理初探

一、教案背景

八年级学生正处于青春期发展的关键阶段，生理和心理的急剧变化使得他们的情绪体验更为丰富和复杂，情绪波动也相对较大。他们开始更加关注自我感受，却往往缺乏有效的情绪识别与调控方法，容易受到负面情绪的困扰，进而影响学习、人际交往和身心健康。因此，引导学生认识情绪、理解情绪，并初步掌握一些实用的情绪管理技巧，对于促进其心理健康发展具有重要的现实意义。本教案旨在通过一系列互动体验活动，帮助学生探索情绪的奥秘，提升情绪管理能力。

二、教学目标

（一）认知目标

1.使学生了解情绪的基本类型（如喜、怒、哀、惧等）及其普遍性。

2.引导学生认识到情绪本身没有绝对的好坏之分，每种情绪都有其存在的意义和功能。

3.帮助学生初步理解不同情绪对个体行为和身心健康的影响。

（二）情感目标

1.鼓励学生体验并接纳自己的各种情绪，包括所谓的“负面情绪”。

2.培养学生对自身和他人情绪的敏感性与同理心。

3.激发学生学习管理情绪的兴趣和意愿，树立积极乐观的人生态度。

（三）行为技能目标

1.引导学生学习识别自己和他人情绪的基本方法。

2.帮助学生初步掌握几种简单有效的情绪调节技巧，如深呼吸放松法、积极的自我暗示等。

3.鼓励学生尝试在模拟情境中运用所学技巧应对情绪挑战。

三、教学重点与难点

（一）教学重点

1.情绪的识别与理解：帮助学生准确识别自己的情绪状态，并理解情绪的多样性和复杂性。

2.情绪调节的初步方法：介绍并练习几种适合初中生的、简单易行的情绪调节技巧。

（二）教学难点

1.引导学生真正接纳自己的负面情绪，认识到其存在的合理性，而非简单压抑或逃避。

2.如何将课堂上学到的情绪调节方法迁移到学生的实际生活中，真正做到学以致用。

四、课时安排

一课时（建议45分钟）

五、教学准备

1.教师准备：

*制作简洁明了的PPT课件，包含与情绪相关的图片、案例、活动说明等。

*准备情绪卡片（印有不同情绪词汇，如开心、愤怒、悲伤、惊讶、紧张、平静等）。

*准备A4纸、彩色笔或马克笔若干。

*选取一段轻柔的背景音乐（用于放松练习）。

*小奖品或鼓励性贴纸（可选）。

2.学生准备：

*预习：回顾近期让自己印象深刻的一次情绪体验（开心的或不开心的）。

*准备一个笔记本和笔。

六、教学过程

（一）暖场导入：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.活动规则：教师随机抽取情绪卡片，邀请几名学生上台，通过面部表情和肢体动作表演卡片上的情绪，其他同学猜测是什么情绪。

2.引导提问：

*“同学们刚才表演和猜到了哪些情绪？”

*“看到这些表情，你有什么感受？”

3.教师小结：我们的生活中充满了各种各样的情绪，就像彩虹有不同的颜色一样，情绪也有它丰富的“色彩”。今天，我们就一起来探索情绪这个奇妙的话题，学习如何更好地与它相处。（板书课题：情绪的色彩与旋律——情绪管理初探）

*设计意图*：通过轻松有趣的游戏，活跃课堂气氛，初步调动学生对情绪主题的关注和参与热情，自然导入本课主题。

（二）探索发现：我的情绪调色盘（约15分钟）

1.“情绪温度计”或“情绪脸谱”绘制（10分钟）：

*教师引导：“请同学们拿出一张A4纸和彩笔，在纸上画一个简单的脸谱轮廓，或者画一个温度计。”

*“现在，请你回想一下，从早上起床到现在，你经历了哪些情绪？请用不同的颜色和线条将这些情绪在脸谱的不同部位（或温度计的不同刻度）表现出来。颜色和线条可以代表情绪的类型和强度。”

*学生独立创作，教师巡视，鼓励学生大胆表达。播放轻柔的背景音乐。

2.小组分享与讨论（5分钟）：

*将学生分成4-6人小组，组内分享自己的“情绪调色盘”。

*讨论：“在你的调色盘中，哪种颜色（情绪）出现得最多？当时发生了什么事让你有这样的情绪？”

*教师引导各小组关注情绪的多样性和每个人情绪体验的独特性。

3.教师小结：通过刚才的活动，我们发现每个人都有丰富的情绪体验，而且在不同的时间、面对不同的事情时，我们的情绪会发生变化，这都是非常正常的。情绪本身没有绝对的好坏，每一种情绪都像一种独特的色彩，共同构成了我们生活的画卷。

*设计意图*：通过绘画和分享，帮助学生梳理和识别自身近期的情绪状态，体会情绪的多样性和复杂性，为后续的情绪认知和管理打下基础。

（三）认知建构：情绪的多棱镜（约10分钟）

1.情绪ABC理论简介（简化版）：

*教师呈现一个简单案例：“小明和小红都在考试中得了80分。小明觉得‘唉，才80分，我真笨！’，结果很沮丧。小红觉得‘80分，还不错，下次继续努力！’，结果很开心。”

*提问：