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2025年超星尔雅学习通《身心平衡与工作健康管理》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.身心平衡对于工作健康管理的重要性体现在哪里？（）

A.提高工作效率

B.增加工作时间

C.降低工作成本

D.减少工作压力

答案：A

解析：身心平衡有助于提高个人的专注力和创造力，从而提升工作效率。增加工作时间并不一定能提高效率，降低工作成本和工作压力虽然也是目标，但不是身心平衡的主要体现。

2.工作压力过大的主要表现是什么？（）

A.工作效率提高

B.身体健康改善

C.情绪波动增大

D.人际关系和谐

答案：C

解析：工作压力过大时，人们常常会经历情绪波动，如焦虑、易怒等，这些是常见的压力表现。工作效率提高、身体健康改善和人际关系和谐通常是在压力适中的情况下出现的。

3.如何有效管理工作压力？（）

A.长时间加班

B.忽视休息

C.寻求社会支持

D.避免与他人沟通

答案：C

解析：有效管理工作压力需要寻求社会支持，包括与同事、家人和朋友沟通，分享自己的感受和困扰。长时间加班和忽视休息会加剧压力，避免沟通则可能导致问题积累。

4.哪种方法有助于改善睡眠质量？（）

A.睡前长时间使用电子产品

B.睡前饮用浓咖啡

C.保持规律的作息时间

D.睡前进行剧烈运动

答案：C

解析：保持规律的作息时间有助于调节身体的生物钟，从而改善睡眠质量。睡前长时间使用电子产品、饮用浓咖啡和进行剧烈运动都会对睡眠产生负面影响。

5.哪种饮食习惯有助于身心平衡？（）

A.经常食用高糖食品

B.饮食不规律

C.均衡饮食

D.过度节食

答案：C

解析：均衡饮食有助于提供身体所需的营养，支持身心健康。经常食用高糖食品、饮食不规律和过度节食都可能对健康产生负面影响。

6.如何提高工作效率？（）

A.拖延任务

B.长时间工作不休息

C.合理安排时间

D.避免与他人合作

答案：C

解析：合理安排时间有助于提高工作效率，避免拖延和长时间工作不休息。与他人合作可以集思广益，提高工作质量。

7.哪种运动方式有助于身心平衡？（）

A.慢跑

B.游泳

C.剧烈运动

D.以上都是

答案：D

解析：慢跑、游泳和剧烈运动都有助于身心平衡，不同的人可以根据自己的兴趣和身体状况选择合适的运动方式。

8.如何应对工作中的挫折？（）

A.逃避问题

B.自暴自弃

C.积极寻求解决方案

D.向他人抱怨

答案：C

解析：积极寻求解决方案是应对工作挫折的有效方法，有助于解决问题和提高个人能力。逃避问题、自暴自弃和向他人抱怨都可能让问题更加严重。

9.哪种心态有助于身心平衡？（）

A.持续焦虑

B.自信乐观

C.消极悲观

D.贪婪自私

答案：B

解析：自信乐观的心态有助于身心平衡，积极面对生活中的挑战。持续焦虑、消极悲观和贪婪自私的心态都可能对健康产生负面影响。

10.如何建立良好的人际关系？（）

A.保持距离

B.避免沟通

C.真诚待人

D.争斗不休

答案：C

解析：真诚待人有助于建立良好的人际关系，促进身心健康。保持距离、避免沟通和争斗不休都可能损害人际关系。

11.身心平衡对于工作健康管理的重要性体现在哪里？（）

A.提高工作效率

B.增加工作时间

C.降低工作成本

D.减少工作压力

答案：A

解析：身心平衡有助于提高个人的专注力和创造力，从而提升工作效率。增加工作时间并不一定能提高效率，降低工作成本和工作压力虽然也是目标，但不是身心平衡的主要体现。

12.工作压力过大的主要表现是什么？（）

A.工作效率提高

B.身体健康改善

C.情绪波动增大

D.人际关系和谐

答案：C

解析：工作压力过大时，人们常常会经历情绪波动，如焦虑、易怒等，这些是常见的压力表现。工作效率提高、身体健康改善和人际关系和谐通常是在压力适中的情况下出现的。

13.如何有效管理工作压力？（）

A.长时间加班

B.忽视休息

C.寻求社会支持

D.避免与他人沟通

答案：C

解析：有效管理工作压力需要寻求社会支持，包括与同事、家人和朋友沟通，分享自己的感受和困扰。长时间加班和忽视休息会加剧压力，避免沟通则可能导致问题积累。

14.哪种方法有助于改善睡眠质量？（）

A.睡前长时间使用电子产品

B.睡前饮用浓咖啡

C.保持规律的作息时间

D.睡前进行剧烈运动

答案：C

解析：保持规律的作息时间有助于调节身体的生物钟，从而改善睡眠质量。睡前长时间使用电子产品、饮用浓咖啡和进行剧烈运动都会对睡眠产生负面影响。

15.哪种饮食习惯有助于身心平衡？（）

A.经常食用高糖食品

B.饮食不规律

C.均衡饮食

D.过