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恐惧症风险自测题及答案分析

第一部分：社交恐惧症风险自测题（共5题，每题2分，总计10分）

社交恐惧症主要表现为在社交场合中感到过度紧张、焦虑，担心被他人负面评价。以下题目根据中国人群社交环境特点设计。

1.在多人聚餐时，你是否经常感到心跳加速、手心出汗？

A.总是

B.经常

C.偶尔

D.从不

2.当众发言或被提问时，你是否会避免回答或表现得非常不自然？

A.总是

B.经常

C.偶尔

D.从不

3.你是否因为害怕在公共场合被嘲笑，而尽量避免参加聚会或集体活动？

A.总是

B.经常

C.偶尔

D.从不

4.如果陌生人突然与你搭话，你是否会感到明显的不适或想要立刻离开？

A.总是

B.经常

C.偶尔

D.从不

5.你是否经常在社交后感到疲惫，即使并没有进行体力活动？

A.总是

B.经常

C.偶尔

D.从不

第二部分：特定恐惧症风险自测题（共5题，每题2分，总计10分）

特定恐惧症是指对特定事物（如高处、动物、封闭空间等）产生强烈恐惧。以下题目结合中国城市人群常见的恐惧对象设计。

6.站在高层阳台边缘时，你是否会感到强烈的恐惧或想要立刻离开？

A.总是

B.经常

C.偶尔

D.从不

7.你是否因为害怕蛇、蜘蛛等动物而尽量避免接触或了解相关信息？

A.总是

B.经常

C.偶尔

D.从不

8.进入电梯或地铁车厢时，你是否会感到焦虑或心跳加速？

A.总是

B.经常

C.偶尔

D.从不

9.你是否因为害怕飞行而放弃长途旅行或出差的机会？

A.总是

B.经常

C.偶尔

D.从不

10.在医院或诊所等待时，你是否会因为担心注射或检查而感到极度紧张？

A.总是

B.经常

C.偶尔

D.从不

第三部分：广泛性焦虑障碍相关恐惧风险自测题（共5题，每题2分，总计10分）

广泛性焦虑障碍常伴随对未来的过度担忧和身体不适。以下题目针对中国职场人群和学生的常见焦虑场景设计。

11.即使没有明确原因，你是否经常感到心慌、胸闷或呼吸不畅？

A.总是

B.经常

C.偶尔

D.从不

12.在考试或重要会议前，你是否会反复思考可能失败的结果而无法集中精力？

A.总是

B.经常

C.偶尔

D.从不

13.你是否因为担心工作或学业压力，而失眠或食欲明显下降？

A.总是

B.经常

C.偶尔

D.从不

14.你是否经常在日常生活中感到烦躁，容易对小事发脾气？

A.总是

B.经常

C.偶尔

D.从不

15.你是否因为害怕未知风险，而避免做重要决策或尝试新事物？

A.总是

B.经常

C.偶尔

D.从不

答案分析

第一部分：社交恐惧症风险自测题答案解析

评分标准：选择A得2分，B得1分，C得0分，D得-1分。总分10分，8分以上为高风险，4-7分为中等风险，0-3分为低风险。

1.答案：A.总是/B.经常

解析：社交恐惧症的核心症状之一是生理反应异常，如心跳加速、出汗、脸红等。中国传统文化中，集体主义观念较强，社交场合的“面子”问题（如被嘲笑）会加剧焦虑。

2.答案：A.总是/B.经常

解析：公众发言时，大脑会释放皮质醇，导致紧张感。职场或教育环境中，表现不佳可能被评价为“能力不足”，这会强化恐惧行为。

3.答案：A.总是/B.经常

解析：中国人常因“怕被议论”而压抑社交需求，尤其在大城市中，孤独感与社交回避形成恶性循环。

4.答案：A.总是/B.经常

解析：陌生社交在中国文化中较敏感，恐惧陌生人的直接接触会阻碍人际交往能力发展。

5.答案：A.总是/B.经常

解析：社交恐惧者常伴随“社交耗竭”，即使没有体力消耗，也会感到疲惫，这与皮质醇长期升高有关。

第二部分：特定恐惧症风险自测题答案解析

评分标准：同上。总分10分，8分以上为高风险，4-7分为中等风险，0-3分为低风险。

6.答案：A.总是/B.经常

解析：中国城市化进程中，高层建筑增多，但对高空的恐惧（Acrophobia）在传统文化中常被忽视，但现代心理学已将其列为常见恐惧症。

7.答案：A.总是/B.经常

解析：部分中国家庭因缺乏科普，对动物恐惧（如蛇）可能被夸大，导致回避行为。

8.答案：A.总是/B.经常

解析：密闭空间恐惧（Claustrophobia）与地铁、电梯拥挤的社会压力有关，尤其在大城市中更为普遍。

9.答案：A.总是/B.经常

解析：中国商旅文化中，飞行恐惧会直接影响职业发展，部分人因此选择陆路交通，增加时间成本。

10.答案：A.总是/B.经常

解析：医疗恐惧（Tetraphobia）在中国较为常见，注射或