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大学毕业典礼讲话稿

在2024届毕业典礼上的讲话

各位老师，各位同学：

大家好。

今天，我们坐在这里，阳光透过礼堂的玻璃窗，在学士服上洒下细碎的光斑。我看到你们穿着相似的黑色学士服，领口的垂布颜色不同——文、理、工、医，像一片小小的森林。手机支架在人群中此起彼伏，父母在后排举着相机，镜头偶尔晃过某个同学偷偷抹眼泪的脸。这一幕和四年前开学典礼很像，只是那时你们的眼睛里更多是茫然，而现在，有疲惫，有期待，还有藏不住的焦虑。

先说一个数字：今天，全国高校毕业生预计1158万人，比去年增加82万，创下历史新高（教育部，2024）。这意味着，你们是“史上最难就业季”的组成部分，但也是历史上受教育程度最高的一代人。我知道，此刻你们中的很多人可能更关心的是手机里那条“已读不回”的面试邮件，是宿舍楼下那堆还没打包的书，是父母电话里那句“工作找得怎么样了”的欲言又止。这些具体的、琐碎的、压在心上的事，比“1158万”这个宏观数字更真实。

一、我们可能做不到那么多——关于“成功”的迷思

从小到大，我们被教育要“优秀”：高考要上好大学，大学要拿高绩点，毕业要进大厂、考公、读研，最好再“顺便”谈个恋爱、攒点钱……社会给我们画了一张很清晰的“成功路线图”，但很少有人告诉我们，这张地图上标注的“终点”，可能根本不存在。

麦可思研究院《2023年中国大学生就业报告》显示，2022届本科毕业生毕业半年后的就业率为91.4%，但其中只有58.1%的工作与专业相关，平均起薪5990元。也就是说，近一半的人在做着和专业无关的工作，而他们的月薪，在一线城市可能连单间房租都覆盖不了（贝壳研究院数据，2023：北京平均月租4320元，上海3890元，深圳3560元）。

更残酷的是创业数据。人社部《中国大学生创业报告》指出，大学生创业成功率仅3%-5%，也就是说，100个想创业的大学生里，95个会失败。这不是打击你们，而是想说：“做不到那么多”是常态。你不必非要“专业对口”，不必非要“30岁前年薪百万”，不必非要“成为别人眼中的成功者”。

我认识一个学长，计算机专业，毕业时放弃了字节跳动的offer，选择去云南支教。他说：“我试过在格子间写代码，但每天凌晨两点下班时，我觉得自己像个机器。现在我在教山区孩子用电脑，他们眼睛里的光，比任何KPI都让我踏实。”他现在还在云南，没有“升职加薪”，也没有“财务自由”，但他活成了自己想要的样子。

二、那些与未来无关的数据——生活的真相

我们总在谈论“未来”：五年规划、十年目标、养老储蓄……但生活是由无数个“现在”组成的，而很多“现在”的数据，和未来毫无关系，却藏着生活的真相。

中国睡眠研究会《2023年中国睡眠指数报告》显示，18-25岁人群平均睡眠时间为6.75小时，其中76%的人每周熬夜超过3次。你们中的很多人可能习惯了“凌晨三点改简历”“早上六点挤地铁”，但你们知道吗？长期睡眠不足会导致免疫力下降、记忆力衰退，甚至增加抑郁风险（《柳叶刀》子刊研究，2022）。

《中国国民心理健康发展报告（2021-2022）》指出，18-25岁群体抑郁倾向检出率为24.1%，高于其他年龄段。也就是说，每4个年轻人里，就有1个可能正在经历情绪困扰。这不是你们的错，是这个时代给我们的“附加题”——房价、内卷、社交压力……但请记住，承认脆弱不是软弱，求助不是失败。学校心理咨询室的老师告诉我，去年有1200名同学预约了咨询服务，比前年增加了35%，这说明越来越多的人开始重视自己的心理健康，这本身就是进步。

还有一组数据：智联招聘《2023大学生就业力调研》显示，毕业后第一年内换过工作的人占42.3%。也就是说，近一半的人会在第一份工作后选择离开。你们不必因为“第一份工作不理想”就否定自己，也不必因为“别人都去了大厂”就焦虑。职业是一场马拉松，不是百米冲刺，重要的是找到适合自己的节奏。

三、比“未来”更重要的，是“现在”的具体

我们总在焦虑未来，却忽略了“现在”的具体。比如：

-你有多久没好好吃一顿饭了？《2022中国城市青年生活报告》显示，一线城市青年平均每天花在吃饭上的时间为48分钟，其中32%的人选择“外卖速食”。但你知道吗？自己做饭的成本比外卖低30%，而且烹饪的过程本身就是一种放松。

-你有多久没读完一本书了？国家统计局数据显示，2022年全国居民人均阅读量为10.45本，其中纸质书4.72本，电子书5.73本。而某高校图书馆的借阅记录显示，毕业生平均每年借阅量不足5本，其中还有2本是教材。阅读不是为了“有用”，而是为了让你的灵魂有处可栖。

-你有多久没和家人好好聊过天了