10.1+爱护身体 统编版道德与法治七年级上册 (4).pptxVIP

爱护身体七上道德与法治·第三单元第十课只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。

01为什么爱护身体02如何爱护身体03课堂小结04随堂练习

ONE01为什么爱护身体

我是眼睛??我是大脑??吐槽大会我的主人…

身体器官吐槽大会我的主人吃饭特别不规律，时而暴饮暴食，时而饿得我发慌！我的主人沉迷电子产品，一到假期熬夜刷手机，导致我反应迟钝！我的主人看书、写字时总是离我特别近，时间特别长时我就特别不舒服！我的主人刷牙特别马虎，还特别爱吃甜食，冷热交替时让我非常难受！

新闻快讯?近日，26岁小伙小张被紧急送入杭州市萧山区中医院急诊科。陪同的父亲说，小张平时几乎不喝水，只以饮料奶茶补充水分，这导致小张血糖失控至需血透治疗，胰腺因超负荷分泌胰岛素导致β细胞功能衰竭。

新闻快讯?最近，杭州一位12岁男孩因血压过高，考试成绩“跳崖”式下跌，让家长心惊。杭州市儿童医院数据显示，儿童高血压患者在学校的学习功能下降、注意力不集中、记忆力减退的状况，发生率比普通孩子高出3～4倍。

身体是生命存在的根本，关系个人的成长和发展。我明白了

肥胖问题近视问题我国青少年近视逐步低龄化，目前总体近视率49.9%，初高中阶段达83.3%，居世界首位。“老年病”青少儿化部分青少年因食用过量垃圾食品，导致过早发育，影响成年后的正常身高及发育。性早熟问题部分青少年因饮食高糖高脂肪出现代谢问题，脂肪肝、糖尿病、高血压等老年病青少儿化。我国6—17岁儿童青少年超重肥胖率已突破20%，城市儿童肥胖率十年间增长近一倍。想一想，当这些个人的健康问题逐渐成为普遍的社会问题，会产生什么影响？身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。

是自身健康的第一责任人。你自己

课堂笔记为什么要爱护身体？P75①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。

TWO02如何爱护身体

身体信号对对碰持续咳嗽腹痛胃痛皮肤发痒头晕乏力过敏、细菌感染呼吸道感染消化不良贫血、低血糖

身体健康小常识人体的正常体温是人体正常的血压是人体的正常呼吸频率是健康人的尿液颜色是正常的腰围标准是健康的体脂率范围是正常的血氧饱和度是正常的血糖指数是36-37℃男＜85cm,女＜80cm90-120，60-8095%-100%12-20次/分男：15%-20%女：20%-25%3.9-6.1mmol/L淡黄色

如何关注自己的身体状况？我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身体健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。

?长期熬夜：造成睡眠不足，精神萎靡?久坐不动?：造成体质变差，引发肥胖问题?沉迷电子产品?：引发网络成瘾和视力问题??不良饮食?：导致营养失衡，诱发疾病??吸烟酗酒?：损害器官，增加成瘾风险??社交孤立?：不愿与人交流，可能引发焦虑、抑郁等心理问题?错误示范正确做法?规律作息与充足7-9小时睡眠??合理膳食?：均衡饮食，避免高脂高糖饮食??科学运动?：每天户外活动2小时以上?心理平衡?：保持乐观心态，主动调节压力?远离有害物质?：拒绝吸烟、酗酒及毒品?卫生与安全习惯?：注重个人卫生，做好传染病防护，增强安全意识（如防溺水、防暴力）?中学生生活方式对比养成健康的生活习惯告别不健康的生活习惯

探究与分享我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。面对选择如何平衡周末，同学约你通宵打游戏，说“偶尔一次没关系”，你会怎么做？面对诱惑食堂午餐，油炸食品和蔬菜都有，你会如何选择？长时间写作业后，眼睛干涩、腰酸背痛，你会采取哪些措施？

课外链接

朋克养生能养护生命吗？别自我安慰，好好吃饭、睡觉、运动才是硬道理！一边作死一边自救

新闻快讯?体重超重的阿丽为减肥每天跳绳。坚持一周后，她感到膝盖酸痛，尤其下楼梯疼痛明显。她以为是运动后的正常反应，于是没休息继续跳绳，几天后，膝盖疼痛加剧，行走困难。膝盖核磁共振显示为“胫骨平台骨挫伤”，相当于微骨折。骨科医生指出，体重超重人群本身膝关节负荷较大，而过度跳绳更易导致损伤。

新闻快讯?骑行爱好者小武新购高端自行车后，隔三岔五骑行，每次骑两三小时。前不久的周末，他与骑友去永嘉风景区骑行，往返五六个小时，回家后大腿僵硬、屈腿剧痛。次日，他的双腿无法行走，就医发现肌酸激酶高达70000U/L，超出正常值近250倍，确诊为“运动性横纹肌溶解症”并引发急