快速心情评估测试.docxVIP

第PAGE页共NUMPAGES页

快速心情评估测试

一、单选题（每题3分，共10题）

1.你最近一周内，早晨醒来时通常感觉如何？

A.充满活力，精神饱满

B.略感疲惫，但尚可应对

C.非常疲惫，需要很长时间才能恢复

D.持续低落，无法集中注意力

2.在日常工作中，你是否经常感到压力较大？

A.基本没有压力，工作轻松

B.偶尔有压力，但能自我调节

C.经常感到压力，但能应对

D.持续高压，难以缓解

3.你是否经常感到情绪波动较大，容易烦躁？

A.很少有情绪波动，心态稳定

B.偶尔烦躁，但能快速平复

C.经常烦躁，需要他人安慰

D.持续情绪低落，难以控制

4.你是否经常失眠，难以入睡或保持睡眠？

A.从不失眠，睡眠质量好

B.偶尔失眠，但很快能入睡

C.经常失眠，需要药物辅助

D.持续失眠，严重影响日常生活

5.你是否经常感到食欲不振，对食物缺乏兴趣？

A.食欲旺盛，对美食有热情

B.偶尔食欲不振，但能自我调节

C.经常食欲不振，需要他人督促

D.持续食欲不振，影响营养摄入

6.你是否经常感到自卑，认为自己不如他人？

A.自信满满，认为自己是优秀的

B.偶尔自卑，但能快速调整心态

C.经常自卑，需要他人鼓励

D.持续自卑，严重影响自信心

7.你是否经常感到焦虑，对未来充满担忧？

A.很少焦虑，对未来充满希望