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2025年健康知识竞赛题库及答案(精选60题)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含维生素C？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.西红柿

D.瘦肉

2.人体必需的六大营养素包括哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维

B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水

C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、糖

D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、油

3.以下哪种运动对心肺功能提升效果最好？()

A.瑜伽

B.慢跑

C.跳绳

D.乒乓球

4.以下哪种行为有助于预防骨质疏松症？()

A.吸烟

B.长期饮酒

C.增加钙质摄入

D.减少户外活动

5.以下哪种食物含有较多的膳食纤维？()

A.精白米饭

B.红薯

C.瘦肉

D.鸡蛋

6.以下哪种行为有助于预防高血压？()

A.长期熬夜

B.限制盐分摄入

C.长期饮酒

D.过度吸烟

7.以下哪种食物富含铁质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.豆腐

D.瘦肉

8.以下哪种疾病与吸烟密切相关？()

A.糖尿病

B.心脏病

C.肺炎

D.肝炎

9.以下哪种疾病与缺乏维生素D有关？()

A.骨质疏松症

B.贫血

C.糖尿病

D.高血压

10.以下哪种生活习惯有助于提高睡眠质量？()

A.晚上熬夜

B.睡前喝咖啡

C.晚上进行适量运动

D.睡前使用电子设备

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是人体必需的微量元素？()

A.铁

B.碘

C.锌

D.钙

E.磷

12.以下哪些生活方式有助于预防心血管疾病？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.保持良好心态

E.过度劳累

13.以下哪些食物富含蛋白质？()

A.豆腐

B.鸡蛋

C.瘦肉

D.水果

E.米饭

14.以下哪些因素会导致营养不良？()

A.长期节食

B.营养不均衡

C.慢性疾病

D.饮食过于单一

E.适量运动

15.以下哪些疾病与缺乏维生素有关？()

A.骨质疏松症

B.贫血

C.夜盲症

D.神经炎

E.心脏病

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素中，负责提供能量的是______。

17.维生素A缺乏会导致______。

18.钙是构成______的重要成分。

19.人体缺乏______会导致免疫力下降。

20.适量的______可以帮助预防心血管疾病。

四、判断题(共5题)

21.喝碳酸饮料不会导致骨质疏松。()

A.正确B.错误

22.每天喝八杯水有助于排毒。()

A.正确B.错误

23.维生素补充剂可以替代正常饮食。()

A.正确B.错误

24.晒太阳可以补充维生素D。()

A.正确B.错误

25.长期饮酒对身体没有危害。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述膳食纤维对健康的影响。

27.如何判断自己的饮食是否均衡？

28.什么是健康的生活方式？

29.什么是运动处方？

30.如何预防近视？

2025年健康知识竞赛题库及答案(精选60题)

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】西红柿是一种富含维生素C的水果，可以帮助提高免疫力。

2.【答案】B

【解析】人体必需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。

3.【答案】B

【解析】慢跑是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高耐力。

4.【答案】C

【解析】增加钙质摄入有助于预防骨质疏松症，钙是骨骼健康的重要营养素。

5.【答案】B

【解析】红薯含有较多的膳食纤维，有助于促进肠道健康。

6.【答案】B

【解析】限制盐分摄入有助于预防高血压，因为过多的盐分会导致血压升高。

7.【答案】C

【解析】豆腐是富含铁质的食物，有助于预防贫血。

8.【答案】B

【解析】吸烟与心脏病密切相关，长期吸烟会增加心脏病发作的风险。

9.【答案】A

【解析】缺乏维生素D会导致骨质疏松症，因为维生素D对钙的吸收和利用有重要作用。

10.【答案】C

【解析】晚上进行适量运动有助于提高睡眠质量，但应避免在睡前进行剧烈运动。

二、多选题(共5题)

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