失眠人群的食疗方法.pptxVIP

失眠人群的食疗方法.pptx

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失眠人群的食疗方法演讲人

科学评估：如何找到自己的“饮食-睡眠”关联？问题识别：哪些饮食行为在“偷走”睡眠？现状分析：被失眠困住的现代人失眠人群的食疗方法实施指导：从“知道”到“做到”的细节把控方案制定：分类型的个性化食疗策略总结提升：食疗是起点，不是终点效果监测：如何判断食疗是否有效？

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深夜两点，床头柜上的手机屏幕亮了又灭，你盯着天花板数到第372只羊，耳边传来枕边人均匀的呼吸声。这种翻来覆去睡不着的滋味，相信很多人都体会过。根据相关调查显示，我国成年人失眠发生率超过30%，也就是说每三个成年人里至少有一个曾被失眠困扰。今天我们就从“吃”这个最贴近生活的角度出发，聊聊

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