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2025年超星尔雅学习通《医学科学与健康生活》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康生活方式的核心内容不包括（）

A.合理膳食

B.规律作息

C.坚持锻炼

D.长期熬夜

答案：D

解析：健康生活方式是指有利于健康的习惯和行为的总和，包括合理膳食、规律作息、坚持锻炼、戒烟限酒、心理平衡等多个方面。长期熬夜会破坏生物钟，影响身体健康，不属于健康生活方式的范畴。

2.以下哪种食物中富含不饱和脂肪酸（）

A.猪肉

B.鸡蛋

C.牛油果

D.精制面粉

答案：C

解析：不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，主要存在于植物油、鱼类、坚果和豆类中。牛油果富含不饱和脂肪酸，特别是单不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的坏胆固醇水平。猪肉和鸡蛋主要含有饱和脂肪酸，精制面粉则几乎不含不饱和脂肪酸。

3.压力过大的主要生理反应是（）

A.心率减慢

B.血压升高

C.呼吸加深

D.体温降低

答案：B

解析：压力过大会导致身体的应激反应，主要生理反应包括心率加快、血压升高、呼吸加深、血糖升高等。这些反应是为了应对紧急情况，确保身体有足够的能量供应。心率减慢和体温降低通常不是压力过大的反应。

4.以下哪种运动最适合改善心肺功能（）

A.瑜伽

B.游泳

C.拉伸

D.举重

答案：B

解析：心肺功能是指心脏和肺部的协同工作能力，改善心肺功能需要进行的运动是中高强度、持续时间的有氧运动。游泳是一种全身运动，能有效提高心肺功能。瑜伽和拉伸主要侧重柔韧性和平衡性，举重则是力量训练，对心肺功能的提升效果相对较小。

5.膳食纤维的主要功能是（）

A.提供能量

B.促进肠道蠕动

C.维持酸碱平衡

D.补充蛋白质

答案：B

解析：膳食纤维主要存在于植物性食物中，不能被人体消化吸收，但能促进肠道蠕动，预防便秘，降低患心血管疾病和某些癌症的风险。它不提供能量，也不属于蛋白质。

6.睡眠不足可能导致（）

A.记忆力增强

B.创造力提高

C.注意力不集中

D.情绪稳定

答案：C

解析：睡眠不足会严重影响神经系统的功能，导致注意力不集中、反应迟钝、判断力下降等。长期睡眠不足还可能增加患慢性疾病的风险。记忆力增强、创造力提高和情绪稳定通常与充足睡眠有关。

7.以下哪种行为有助于预防感冒（）

A.经常用手触摸口鼻

B.保持室内空气流通

C.不戴口罩出入公共场所

D.经常去人多拥挤的地方

答案：B

解析：预防感冒的关键在于减少病毒感染的机会。保持室内空气流通可以减少病毒在空气中的浓度，降低感染风险。经常用手触摸口鼻、不戴口罩出入公共场所、经常去人多拥挤的地方都会增加感染病毒的风险。

8.健康体重的主要判断标准是（）

A.身高体重比

B.腰围大小

C.体重数值

D.体质指数

答案：D

解析：体质指数（BMI）是国际通用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。身高体重比和腰围大小也是评估体型的指标，但体质指数是综合评价健康体重的主要标准。

9.心理健康的标志不包括（）

A.情绪稳定

B.人际关系和谐

C.自我认识清晰

D.经常发脾气

答案：D

解析：心理健康是指个体能够适应环境，保持良好的心理状态。情绪稳定、人际关系和谐、自我认识清晰都是心理健康的标志。经常发脾气是情绪不稳定的表现，不属于心理健康的范畴。

10.增强免疫力的重要方法是（）

A.长期使用抗生素

B.保持乐观心态

C.经常熬夜

D.饮食单一

答案：B

解析：免疫力是人体抵抗疾病的能力，保持乐观心态有助于增强免疫力。长期使用抗生素会破坏肠道菌群平衡，降低免疫力。经常熬夜和饮食单一都会影响身体健康，不利于免疫力的提升。

11.以下哪种饮品最适合解渴（）

A.浓茶

B.碳酸饮料

C.白开水

D.咖啡

答案：C

解析：白开水是人体补充水分的最佳选择，它不含糖分、咖啡因或其他添加剂，能够快速有效地补充身体所需的水分。浓茶、咖啡含有咖啡因，过量饮用可能导致脱水。碳酸饮料含有糖分和碳酸，不适合频繁饮用，也不如白开水解渴。

12.预防骨质疏松的主要方法是（）

A.经常食用高糖食物

B.坚持进行负重运动

C.少吃蔬菜，多吃肉类

D.长期服用补钙药物

答案：B

解析：骨质疏松是由于骨密度降低、骨组织微结构破坏导致的骨骼疾病。坚持进行负重运动，如跑步、跳跃、举重等，可以刺激骨骼生长，增加骨密度，是预防骨质疏松的有效方法。高糖食物、少吃蔬菜多吃肉类、长期服用补钙药物都不是预防骨质疏松的主要方法，甚至可能对骨骼健康产生负面影响。

13.以下哪种食物中富含维生素C（）

A.猪肉

B.牛奶

C.