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认识我的情绪小怪兽——情绪认知与初步调节

一、教学目标

1.认知目标：帮助学生认识几种基本的情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解每个人都会有不同的情绪体验。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态。

3.行为目标：初步学习用简单的方法表达自己的情绪，并尝试用恰当的方式调节不良情绪。

二、教学重难点

*重点：认识并说出自己和他人的基本情绪。

*难点：理解情绪没有绝对的好坏之分，初步学会用合适的方式表达和调节自己的不良情绪。

三、教学准备

1.多媒体课件：包含不同情绪表情的图片、简短的情景动画或小故事。

2.情绪卡片：画有喜、怒、哀、惧等表情的卡通卡片。

3.彩色气球或画有“情绪小怪兽”的纸偶（不同颜色代表不同情绪，如黄色代表快乐，蓝色代表悲伤，红色代表愤怒，黑色代表害怕等）。

4.绘画工具：画纸、彩笔。

5.一个“情绪垃圾桶”（可以是装饰过的纸箱）和“情绪分享瓶”（透明瓶子）。

四、教学过程

（一）暖身活动：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.教师导入：“小朋友们，今天我们教室里来了一位神秘的小客人，它的名字叫做‘情绪小怪兽’。不过，这个小怪兽很特别，它会变身，而且它的颜色和样子会随着心情变化哦！想不想认识它？”

2.活动规则：教师做出不同情绪的表情（如开心地笑、生气地皱眉、难过地撇嘴、害怕地瞪大眼），请学生猜猜是什么情绪。也可以邀请几位学生上台模仿，其他学生猜测。

3.过渡：“哇，大家都有一双火眼金睛，能看出这么多情绪！其实，我们每个人心里都住着这样一只会变身的情绪小怪兽。今天，我们就一起来认识认识我们自己的‘情绪小怪兽’，好不好？”

（二）主题活动一：情绪小怪兽的颜色（认识情绪）（约10分钟）

1.出示“情绪小怪兽”：展示不同颜色的“情绪小怪兽”纸偶或图片。

*“看，这是黄色的小怪兽，它代表着‘快乐’。什么时候你会感到快乐呢？”（引导学生分享：得到表扬、玩游戏、吃到好吃的等）

*“这是蓝色的小怪兽，它代表着‘悲伤’。什么时候你会感到悲伤？”（引导学生分享：东西丢了、被批评、和好朋友吵架等）

*“这是红色的小怪兽，它代表着‘愤怒’。什么时候你会感到愤怒？”（引导学生分享：被欺负、愿望没实现、东西被弄坏等）

*“这是黑色的小怪兽，它代表着‘害怕’。什么时候你会感到害怕？”（引导学生分享：天黑、一个人在家、遇到可怕的动物等）

*（可根据学生情况，适当增加其他情绪，如惊讶、平静等）

2.讨论与小结：“原来我们有这么多情绪小怪兽啊！它们有时候会跑出来和我们做朋友。这些情绪都是我们生活中很正常的一部分，就像天气有晴天、阴天、雨天一样。”

（三）主题活动二：我的情绪小画板（表达情绪）（约15分钟）

1.绘画任务：“现在，请小朋友们拿出画纸和彩笔，画一画你最近经常出现的情绪小怪兽是什么颜色的，它长什么样子？或者画一画一件让你产生强烈情绪（开心、难过、生气或害怕）的事情。”

2.学生创作：教师巡视，鼓励学生大胆创作，可以轻声询问学生画的是什么。

3.情绪分享会：

*“情绪分享瓶”：邀请愿意分享的学生，简单介绍自己的画，并把画（或画的一角，或一张写有情绪名称的小纸条）放进“情绪分享瓶”里。

*教师引导：“谢谢你勇敢地分享了你的情绪小怪兽。”“听了你的分享，老师感受到了你的快乐/难过……”

*对于不愿意分享的学生，给予尊重：“没关系，我们每个人都可以有自己的小秘密。”

4.小结：“通过画画和分享，我们把心里的情绪小怪兽表达了出来，是不是感觉轻松一些了？表达情绪是一件很棒的事情。”

（四）主题活动三：情绪小怪兽变变变（初步调节）（约10分钟）

1.情境讨论：“当黄色的快乐小怪兽来的时候，我们都很开心。可是，如果红色的愤怒小怪兽或者蓝色的悲伤小怪兽一直不走，我们感觉不舒服怎么办呢？”

2.探索调节方法：

*针对愤怒/生气：“如果感到生气了，我们可以怎么做让自己平静下来呢？”（引导学生思考：深呼吸、暂时离开生气的地方、告诉信任的人、大声说“我很生气”、打枕头等安全方式）

*针对悲伤：“如果感到难过了，我们可以怎么做呢？”（引导学生思考：哭出来、找好朋友或家人安慰、做一些喜欢的事情转移注意力）

*针对害怕：“如果感到害怕了，我们可以怎么做呢？”（引导学生思考：告诉大人、抱着心爱的玩具、想一些开心的事情、对自己说“我不怕”）

3.“情绪垃圾桶”：“我们可以把不开心的情绪像丢垃圾一样丢掉哦！现在，我们一起对着‘情绪垃圾桶’，把刚才想到的不开心的事情或者不好的感受大声说出来（或者在心里默默地想），然后做一个‘丢掉’的动作，让它们被垃圾桶