部编版（25秋）道德与法治一年级上册第九课《作息有规律》第二课时课件.pptxVIP

第9课作息有规律第二课时

上节课知道了要有早睡早起的好习惯，那你们是怎么一直早睡早起的呢？有什么好方法？

睡前不玩游戏,不看电视。时间差不多了,就去洗漱,准备睡觉。

可以在睡前喝一杯牛奶,妈妈说会睡得更香。爸爸妈妈提醒我的时候,我就抓紧去睡了。

每天都是爷爷奶奶叫我起床的。妈妈让我拉开窗帘睡觉,天亮了我自然就醒了。

怎样才能保证充足的睡眠呢？不看刺激性的电视和书籍室内光线柔和

早睡早起我知道早睡能够提高自身的免疫能力和抵抗能力减少疾病发生。生长期间的儿童，早睡早起能够促进生长和发育。有助于孩子的心理健康。睡眠可以帮助孩子缓解压力和紧张情绪，保持情绪稳定和心态平和。提高白天学习的专注力，能够更好的集中注意力。

早起按时吃早餐上学不迟到上课会专心运动有活力

同学们，你们能自己一个人睡觉吗？要让你一个人在房间里面睡一晚上，你愿意吗？为什么？你有什么小妙招教给这些小朋友，让他也能一个人很快地就睡着呢？

刚开始，房间里没有爸爸妈妈让我感觉到害怕，我很怕一个人睡觉，让妈妈陪我一会儿，讲讲故事，等我睡着了，妈妈才关灯静悄悄的关上门出去。

我有一个从小到大都要抱着睡觉的“好朋友”，那就是小熊。每天晚上我先让“好朋友”陪我一会儿，抱着它聊聊天。

每次房间里都是黑色了，看起来有点害怕，开着灯又睡不着，爸爸说那先让小灯陪我一会儿，醒来的时候就不会黑漆漆的。

哥哥和我睡一个房间，每天晚上睡觉前，我们都会说说各自白天好玩的事情，认识了什么样的同学，学到什么知识，不知不觉两个人就都睡着了。

我和妹妹睡的是上下铺，妹妹睡觉前都要让我给她讲故事，她也和我说她在幼儿园遇到有趣的事情。她很怕黑，妈妈就把一个鸡蛋一样的小灯放在她床头。

你能说一说睡觉小妙招吗？奶奶晚上都会给我喝热牛奶，让我肚子暖暖的，喝完睡觉很舒服。姐姐教我睡觉前可以数羊，一只羊两只羊……数着数着就睡着了。

你能说一说睡觉小妙招吗？睡觉前泡泡脚，可以放松肌肉，坚持一星期就可以一直睡个好觉。可以玩平时喜欢的玩具，比如搭积木拼图，不过不可以玩太久哦。

儿歌朗读爸妈教我早些睡,闹钟叫我按时起。生活学习有规律,健健康康真神气!

我的作息时间表时间起床时间睡眠时间是否独自睡觉周一周二周三周四周五试试制作时间表，通过这节课的学习，试一试记录你们起床和睡眠的时间，每天晚上是否需要爸爸妈妈陪着睡觉呢?

课堂小结我们充分感受了养成良好的作息习惯对我们的生活、学习所具有的帮助作用。希望经过今天的学习，同学们都能成为自己的睡眠小主人，做到早睡早起独立睡眠，养成良好的作息习惯。

课后作业建议和爸爸妈妈一起合作、制定一份作息时间表，张贴在床头，提醒自己自觉遵守。