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卫生健康主题班会教学方案

一、班会主题

守护青春，健康成长——我的健康我做主

二、班会对象

中小学生（可根据不同学段特点调整内容深度与互动形式）

三、班会时长

一课时（约40-45分钟）

四、班会地点

本班教室

五、班会目标

1.认知目标：帮助学生了解基本的卫生健康知识，包括个人卫生、合理膳食、科学作息、体育锻炼、常见传染病预防以及心理健康的重要性。

2.技能目标：引导学生学会一些实用的健康生活技能，如正确的洗手方法、简单的眼保健操、辨别健康食品的初步能力等。

3.情感态度与价值观目标：培养学生关注自身健康的意识，树立积极、科学的健康观，自觉养成良好的卫生习惯和健康的生活方式，增强自我保护能力。

六、班会准备

1.教师准备：

*制作PPT课件，内容涵盖本次班会的主要知识点，图文并茂，适当插入短视频或动画片段（如正确洗手步骤、健康饮食金字塔、运动损伤预防等）。

*准备相关道具：如洗手流程图、健康食品与垃圾食品的图片或实物模型、白板、马克笔、小奖品（如健康主题的书签、小贴纸）。

*设计互动问答、小组讨论、情景模拟等环节的具体内容。

*邀请校医或相关专业人士参与指导（可选）。

2.学生准备：

*提前预习一些基本的卫生健康常识（教师可提供简单的预习提纲）。

*鼓励学生思考自己在日常生活中存在哪些不健康的习惯。

*准备一两分钟的个人健康小感悟或疑问（可选）。

七、班会流程

（一）导入：健康，生命的基石（约5分钟）

1.主持人开场：（可由班主任或学生主持人担任）

*提问：同学们，我们常说“身体是革命的本钱”，那么，大家觉得什么是健康？健康对我们意味着什么？

*引导学生自由发言，初步感知健康的重要性。

2.数据分享/小故事引入：

*展示一组关于青少年健康状况的（非具体数字）调查结果，或讲述一个因忽视健康而导致不良后果的小故事（注意选择积极引导性的，避免引起恐慌），引出本次班会主题——“守护青春，健康成长”。

（二）核心知识学习与互动：健康生活我知道（约25分钟）

1.“健康密码”解读：

*教师通过PPT展示，简要介绍世界卫生组织对健康的定义（不仅仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态）。

*强调生理健康与心理健康同等重要。

2.“我的身体小卫士”——个人卫生与传染病预防：

*洗手篇：

*提问：我们什么时候需要洗手？（饭前便后、外出归来、接触污物后等）

*演示与互动：播放正确洗手步骤视频，教师或学生代表示范“七步洗手法”，邀请几位学生上台演示，其他同学点评。

*呼吸道卫生篇：

*讨论：咳嗽、打喷嚏时应该怎么做？为什么？（用纸巾或肘部遮挡，不随地吐痰）

*结合季节特点，介绍常见呼吸道传染病（如流感、水痘等）的预防方法（勤通风、接种疫苗、少去人群密集场所等）。

*其他：简述勤剪指甲、勤换衣物、保持个人物品清洁等的重要性。

3.“舌尖上的健康”——合理膳食与营养均衡：

*食物金字塔/膳食指南简介：用图片展示健康的膳食结构，引导学生认识到谷物、蔬果、肉蛋奶、豆制品等各类食物的重要性。

*“健康零食”大讨论：

*提问：哪些零食是健康的？哪些是我们应该尽量少吃的？（引导学生区分新鲜水果、坚果与高糖、高盐、高脂零食）

*情景判断：展示几组食物图片，让学生判断哪些是健康选择，哪些应限量。

*强调：不挑食、不偏食，多喝水，少喝含糖饮料。

4.“活力少年”养成记——科学作息与体育锻炼：

*作息篇：

*调查：同学们晚上一般几点睡觉？早上几点起床？（不点名，举手示意即可）

*教师引导：充足睡眠对生长发育、学习效率的重要性，建议小学生每天睡够10小时，初中生9小时，高中生8小时。

*运动篇：

*提问：我们喜欢哪些运动？一周运动几次？

*强调：每天坚持至少一小时体育锻炼的好处，以及运动前热身、运动后拉伸的重要性，避免运动损伤。

5.“心灵加油站”——关注心理健康：

*教师引导：健康不仅是身体棒棒的，心情也要好好的。

*讨论：当你感到不开心、有压力或者遇到困难时，会怎么做？（找人倾诉、听音乐、运动、画画等）

*强调：遇到自己无法解决的心理困扰时，要勇敢向家长、老师或专业人士求助。

*可以播放一段简短的心理调适小技巧视频。

（三）实践与承诺：健康习惯我养成（约10分钟）

1.“健康习惯大搜查”：

*小组讨论：回顾自己在日常生活中，有哪些做得好的健康习惯？还有哪些需要改进的地方？（给3-5分钟，每组选代表分享1-2点）。

2.“我的健康宣言”：

*教师引导学生思考，为了自己的健康，愿意做