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2025年中小学生趣味心理健康知识竞赛题库及答案

一、单项选择题

1.下列哪种情绪是积极情绪？（）

A.愤怒B.焦虑C.快乐D.悲伤

答案：C。快乐属于积极情绪，能让人身心愉悦，而愤怒、焦虑和悲伤通常是消极情绪，会给人带来不适的心理体验。

2.当你和朋友发生矛盾时，你应该（）

A.立刻绝交B.冷战，互不搭理C.主动沟通，化解矛盾D.找人帮忙教训对方

答案：C。主动沟通是解决朋友间矛盾的正确方式，立刻绝交、冷战和找人教训对方都不利于问题的解决，还可能使矛盾激化。

3.考试前感到紧张，最好的缓解方法是（）

A.熬夜复习B.吃很多零食C.进行适当的运动和放松D.玩刺激性的游戏

答案：C。适当的运动和放松可以缓解紧张情绪，调节身心状态。熬夜复习会增加压力，吃很多零食可能导致身体不适，玩刺激性游戏可能会让情绪更加浮躁。

4.遇到困难时，我们应该（）

A.放弃，不再尝试B.抱怨命运不公C.勇敢面对，积极寻找解决办法D.等待别人来帮忙

答案：C。勇敢面对困难并积极寻找解决办法是正确的态度，放弃、抱怨和一味等待别人帮忙都不利于问题的解决，还会削弱自己解决问题的能力。

5.以下哪种行为有助于提升自信心？（）

A.总是和别人比较，只看自己的缺点B.害怕失败，不敢尝试新事物C.完成小目标，给自己积极的心理暗示D.遇到挫折就大哭大闹

答案：C。完成小目标并给自己积极的心理暗示能够逐步积累成就感，提升自信心。总是和别人比较且只看自己缺点、害怕失败不敢尝试新事物以及遇到挫折就大哭大闹都不利于自信心的提升。

6.心理健康的标准不包括（）

A.智力正常B.情绪稳定C.能长时间不睡觉D.人际关系和谐

答案：C。能长时间不睡觉是不符合正常生理和心理规律的，智力正常、情绪稳定和人际关系和谐都是心理健康的重要标准。

7.当你被别人嘲笑时，你应该（）

A.以牙还牙，嘲笑回去B.默默哭泣，不敢反抗C.不理会，做好自己D.找家长来教训对方

答案：C。不理会别人的嘲笑，做好自己是一种成熟的应对方式。以牙还牙会引发更多冲突，默默哭泣和找家长教训对方都不是最恰当的处理办法。

8.下列能体现良好情绪管理的是（）

A.一生气就摔东西B.情绪来了就不管不顾地发泄C.用合理的方式表达和调节情绪D.把所有情绪都憋在心里

答案：C。用合理的方式表达和调节情绪是良好情绪管理的体现，一生气就摔东西、不管不顾地发泄以及把情绪憋在心里都不利于情绪的健康管理。

9.要想交到更多的朋友，你应该（）

A.自私自利，只考虑自己B.对别人冷漠，不关心他人C.真诚友善，主动交流D.只和成绩好的人交朋友

答案：C。真诚友善、主动交流能吸引他人，有助于交到更多朋友。自私自利、对别人冷漠以及只和成绩好的人交朋友都不利于建立广泛而良好的人际关系。

10.课间休息时，你应该（）

A.一直坐在座位上看书B.到教室外活动，放松身心C.和同学在教室里大声打闹D.趴在桌子上睡觉

答案：B。课间到教室外活动、放松身心有利于缓解学习疲劳，调节身心状态。一直坐在座位上看书、在教室里大声打闹和趴在桌子上睡觉都不是最佳的课间休息方式。

11.当你感到孤独时，你可以（）

A.一个人躲起来，谁也不见B.主动和家人、朋友交流C.整天玩游戏，麻醉自己D.什么都不做，等着孤独感消失

答案：B。主动和家人、朋友交流可以缓解孤独感，获得情感支持。一个人躲起来、整天玩游戏麻醉自己和什么都不做等待孤独感消失都不能有效解决孤独的问题。

12.以下哪种做法不利于保持良好的睡眠？（）

A.睡前喝一杯热牛奶B.睡前玩激烈的电子游戏C.保持规律的作息时间D.创造安静舒适的睡眠环境

答案：B。睡前玩激烈的电子游戏会使大脑处于兴奋状态，不利于入睡。睡前喝热牛奶、保持规律作息和创造安静舒适的睡眠环境都有助于良好睡眠。

13.面对别人的批评，我们应该（）

A.立刻反驳，不接受批评B.虚心接受，有则改之C.觉得很丢脸，大哭一场D.怀恨在心，以后找机会报复

答案：B。虚心接受别人的批评，有则改之是正确的态度，立刻反驳、觉得丢脸大哭和怀恨在心报复都不是正确对待批评的方式。

14.小伟在学校被同学欺负了，他应该（）

A.自己默默承受，不告诉任何人B.找机会用更厉害的方式报复对方C.及时告诉老师或家长，寻求帮助D.转学，离开这个环境

答案：C。及时告诉老师或家长寻求帮助是正确的做法，自己默默承受可能会让问题恶化，报复对方会