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幼儿园健康冷热我知道

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目录

01

02

03

04

冷热基础认知

饮食健康管理

健康穿衣指南

冷热感知训练

05

06

家园共育策略

活动冷热防护

冷热基础认知

01

温度感知基本概念

温度感受器

是一种外界温度刺激的感受器，主要分布于皮肤和内脏器官中，感知温度的变化。

01

温度感受器接收到的温度刺激，通过神经传递到大脑，从而产生冷热感觉。

02

体温调节

人体通过调节产热和散热过程，维持体温的恒定，以适应外界温度的变化。

03

神经传递

气温低，人体感觉寒冷，需要增加衣物、取暖等措施来保持体温。

天气寒冷

气温高，人体感觉炎热，需要减少衣物、采取降温措施来散热。

天气炎热

气温的变化会影响人体感觉，需要根据天气变化适时调整穿着和行动。

天气变化

冷热与天气变化关联

人体在寒冷环境下会出现颤抖、皮肤起鸡皮疙瘩等反应，以产生热量；在炎热环境下会出汗、皮肤发红等，以散热。

身体冷热反应表现

生理反应

人们对温度的感受因人而异，相同温度下，不同人可能会有不同的冷热感觉。

主观感受

“冷是私房冷，热是大家热”，说明气温变化时，人们的感受受个体差异和环境影响。

谚语解释

冷热感知训练

02

触觉体验小游戏

触感绘画

让幼儿通过触摸不同材质的物体来感受冷热，例如冰块、热水袋、金属勺子等。

触感接龙

触感猜物

使用不同温度的材料让幼儿进行绘画，如使用冰块在画板上作画，或使用热水袋在画纸上涂色。

让幼儿蒙上眼睛，通过触摸来猜测所给的物品是冷还是热，并进行接龙游戏。

温度对比教具使用

温度计

让幼儿使用温度计来测量不同物体的温度，帮助他们了解温度的变化和对比。

01

准备一些不同温度的卡片，让幼儿通过触摸来感受温度的差异，并进行对比。

02

温度感知瓶

在瓶子里装入不同温度的水，让幼儿握住瓶子感受温度的变化，并进行比较。

03

温度对比卡片

日常情景模拟练习

天气变化

通过天气变化来让幼儿感受温度的变化，如晴天晒太阳、雨天打伞等。

01

穿着调整

让幼儿在不同温度下穿脱衣物，感受身体对温度变化的反应，并学会调整自己的穿着。

02

饮食温度

让幼儿尝试不同温度的食物，如热汤、冰淇淋等，帮助他们了解饮食中的温度差异。

03

健康穿衣指南

03

季节衣物选择标准

选择透气、轻便的衣物，避免过多厚重、不透气的材质。

春季

穿着轻薄、吸汗、透气的衣物，避免穿着过于暴露的服装。

夏季

适当增加衣物，选择保暖、透气的材质，避免穿着过于单薄。

秋季

穿着保暖、防风的衣物，注意保护头部、手部和脚部。

冬季

分层穿脱技巧演示

短袖T恤+薄外套+短裤/短裙，方便穿脱，可根据气温调整。

夏季

春秋季

冬季

雨天

长袖内衣+毛衣/马甲+外套，逐层穿脱，保持适宜体感。

贴身内衣+毛衣/绒线衣+外套，多层叠穿，保暖效果好。

添加防水外套或雨衣，保持身体干燥。

特殊天气防护策略

高温天气

穿着宽松、透气的衣物，避免中暑，可携带遮阳帽、墨镜等防晒用品。

01

寒冷天气

穿着保暖、防风的衣物，避免冻伤，可佩戴手套、围巾等保暖用品。

02

雨天

穿着防水鞋或雨靴，携带雨具，避免淋湿衣物和身体。

03

雾霾天

佩戴专业的防霾口罩，避免吸入有害颗粒物。

04

饮食健康管理

04

口感温度适中

冷热饮食在口感温度上要适中，避免过冷或过热。

营养成分保留

冷热饮食的加工方式应尽可能保留食物的营养成分。

食材安全卫生

冷热饮食的食材要确保新鲜、卫生，避免食物中毒。

冷热饮食区分原则

热汤、热粥、热面等，可提供丰富的热量和营养。

热餐类

温牛奶、温果汁、温蒸蛋等，适合幼儿肠胃消化。

温餐类

凉菜、沙拉、酸奶等，有助于清凉解暑、开胃。

凉餐类

适宜温度餐点推荐

饮水习惯培养要点

定时饮水

培养幼儿定时饮水的习惯，避免口渴时暴饮暴食。

01

饮水量适中

饮水量要适中，避免过量饮水影响食欲和消化。

02

饮水卫生

饮用水要卫生，避免饮用生水和污染水源。

03

活动冷热防护

05

户外活动时间控制

避开高温时段

避免在中午时分进行户外活动，尽量选择早晨或傍晚气温较低的时候进行。

01

根据天气状况和孩子的体能状况，合理安排户外活动时间，避免过长或过短。

02

休息与遮阳

户外活动期间要适时休息，并提供遮阳帽、遮阳伞等物品，避免阳光直射。

03

活动时间适度

运动前后体温调节

运动后散热

运动前进行适当的热身活动，使身体逐渐适应运动状态，避免突然运动引起的不适。

适时增减衣物

运动前热身

运动后及时散热，避免身体过热，可以让孩子在阴凉处休息，并适量饮水。

根据孩子的体温和活动情况，适时增减衣物，避免过度保暖或受凉。

室内环境通风规范

定期开窗通风，保持室内空气清新，避免细菌滋生。

保持空气流通

保持室内温度适宜，避免过高或过低，有利于孩子的健康成长。

适宜温度

在