崇尚健康生活-畅享百人生讲课文档.pptVIP

崇尚健康生活畅享百人生;;浩翰的东海上有三座仙山，叫做蓬莱、瀛洲、方丈；山上住着长生不死的神仙。秦始皇统一中国后，派方士徐福带领五百童男童女前往东海寻找不死药。

(倭国--日本国);“知生者也，不以害生，养生之谓也”。;;WHO：容易患病的两类人;你健康吗？你幸福吗？;“五快”和“三良好”=健康幸福人;Addyourtext;健康误区：;健康幸福;;疾病是一个由量变到质变的过程;疾病是一个由量变到质变的过程;速度：平均每5年10%比例发展;世纪的挑战：三重病谱的威胁;世纪的挑战：治病难、治病贵;严峻的事实;;疾病是一个由量变到质变的过程

60%疾病是生活方式不当引起的

;60%疾病是生活方式不当引起的;;崇尚健康的生活方式：有60%不生病的机会

从年轻开始，从现在做起

;影响健康的13种不良生活方式;不良生活方式之一：共用生活用具感染乙型肝炎;预防乙肝伤害很简单、很便宜;不良生活方式之二：不洁血液传染丙肝、艾滋病;第28页，共72页。;洁身自好是预防感染丙肝、艾滋病的最好办法;不良生活方式之三：滥用药物，伤肝伤肾;十大伤肝药物;切忌滥用药物;不良生活方式之四：

酗酒导致酒精性肝病;饮酒量越多，危险越大;不饮酒;不良生活方式之五：

过度营养导致非酒精性脂肪肝;第37页，共72页。;第38页，共72页。;2斤糖=1斤肥肉;;;糖瘾;不良生活方式之六：

女性服用减肥产品;第44页，共72页。;第45页，共72页。;减肥营养不良性脂肪肝;不良生活方式之七：

乱服保健品、偏方;土三七伤肝;五加科三七的叶形肥大，长得像张开的手掌，六七片叶子朝不同的方向伸展，花是红色的；而土三七的叶形较小，叶子沿着茎对称生长，花是黄色的。;首乌粉可能会伤肝;当被感染的钉螺向水中施放血吸虫幼虫后，人们再接触受污染的水或在水中游泳，就会患上血吸虫病，或感染血吸虫。幼虫穿透人体皮肤在血液中旅行，它们在这里长成成虫，约长0.6英寸（15毫米）。成虫可以在血流里生活几年，产下卵。卵再漂到肝脏，膀胱，肺部或肠道，引起炎症，结疤或器官肥大。感染持续几年不???治疗会恶化成肝硬化、致命性肠道出血或膀胱癌。;预防血吸虫感染三不要;不良生活方式之九：吸烟;不良生活方式之九：不运动或过度运动;过度运动不利健康;1、每天少坐一站车，上班下班轻松走；

2、6楼以下走楼梯，上楼下楼也锻炼；

3、伏案工作3小时，起身走动3分钟；

4、饭后多去散散步，三十分钟慢慢行；

5、常陪狗狗去遛弯，宠物开心人健康；

6、周末不要睡懒觉，家人朋友齐郊游；

7、购物换上平跟鞋，逛街也是好运动；

8、健康行走很重要，持之以恒才有效;第57页，共72页。;第58页，共72页。;不良生活方式之十：习惯性便秘(2006/12/20/10:25);便秘的十大危害

一、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量对人体有害的毒素沉着、皮疹等。

二、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

三、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。

四、饮食无味：便秘可使服务部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

五、神经衰弱：便秘病人可有烦躁不安、心神不安、失眠等症状。

六、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，引发痛经。

七、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

八、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，不还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆石症、头痛以及肩凝症等许多疾病。

九、诱发癌症：便秘病人的有害毒素，持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外，尚可诱发乳腺癌。

十、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

;要得长生，肠中常清。要得不死，肠中无屎。

晋.葛洪《抱朴子》;不良生活方式之十一：憋尿;多喝水、多排尿;不良生活方式之十二：

饮食过烫、过辣—食管癌;吃烫食胃癌发病率增4倍;不良生活方式之十三：

患病后不到正规医院诊治;1000000000;养生从年轻开始

崇尚健康生活畅享百年人生;养生秘诀之一：多站少坐;养生秘诀之二：鼓掌健身疗法;

为我们在座的每位朋友及

你