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课题：积极有效地情绪管理

目标：了解自己的情绪状态，认识到长久的负性情绪有碍自己的身心健康；了解情绪管理的基本方法，检视自己的不合理信念，学会有效排斥不合理信念；了解自己身上可能存在的不良情绪，寻找恰当的调节方法。

重点和难点重点：情绪的功能，大学生常见的情绪问题，大学生情绪问题产生的原因，不良情绪的自我调节方法，非理性信念的主要表现。难点：不良情绪的自我调节方法。

情绪的含义情绪-----就是作为认识主体的人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。凡符合、满意人的需要的客观事物，往往使人产生满意、愉快、喜爱等情绪体验；凡不符合、不满意人的需要的客观事物，往往使人产生不满意、不愉快