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学生心理健康团体辅导计划书

一、引言：背景与意义

当前，随着社会节奏的加快与竞争压力的增大，学生群体面临着前所未有的心理挑战。学业压力、人际交往困惑、情绪管理能力不足、自我认知偏差等问题，时常困扰着他们的成长。这些隐性的心理负担，若不能得到及时的疏导与支持，不仅会影响其当下的学习与生活质量，更可能对其长远发展造成深远影响。

团体辅导作为一种有效的心理健康教育形式，通过营造安全、支持的人际环境，引导学生在互动中观察、学习、体验，从而认识自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以促进个人潜能的发挥及人格的健康成长。本团体辅导计划旨在为有需要的学生提供一个互助成长的平台，帮助他们掌握应对心理困扰的方法，提升心理素质，增强内心力量，更好地适应校园生活及未来的社会挑战。

二、团体目标

（一）总目标

协助成员认识并接纳自我，增强情绪管理能力，改善人际交往模式，提升应对压力与挫折的能力，培养积极乐观的心态，促进其心理健康水平的整体提升和人格的健全发展。

（二）具体目标

1.自我认知与探索：引导成员客观认识自己的性格特点、优势与不足，增强自我认同感和自信心。

2.情绪管理与调适：帮助成员识别和理解自身及他人的情绪，学习有效的情绪表达与调节方法，减少负面情绪的困扰。

3.人际交往与沟通：提升成员的人际沟通技巧，学会建立和维护良好的人际关系，增强团队合作意识与能力。

4.压力应对与韧性培养：引导成员认识压力源，学习积极的压力应对策略，培养在逆境中恢复和成长的心理韧性。

5.积极心态与目标规划：激发成员的内在动力，培养积极乐观的生活态度，协助成员初步规划个人成长目标。

三、目标对象与规模

（一）目标对象

本团体主要面向存在轻度心理困扰，如情绪波动较大、人际交往不畅、学习压力感明显，或希望提升自身心理素质、促进个人成长的在校学生。

筛选标准：

*自愿参加，并签署知情同意书。

*能够清晰表达自己的想法和感受。

*承诺遵守团体规则，愿意投入时间参与团体活动。

*无严重精神疾病或危机状况（此类学生建议转介专业医疗机构）。

（二）团体规模

考虑到辅导效果与互动质量，团体人数拟定为8至12人。人数过少可能导致互动不足，人数过多则难以保证每位成员的参与深度和辅导者的关注。

四、团体性质与活动时间、频率及地点

（一）团体性质

本团体属于发展性、支持性团体，兼具教育与成长功能。

（二）活动时间

预计总时长为8周，每周一次，每次活动时间为90分钟。具体活动时间可根据参与成员的共同空余时间协商确定，建议安排在非上课时间，如傍晚或周末。

（三）活动地点

选择安静、舒适、私密、不受干扰的教室、团体辅导室或活动室。空间需足够容纳成员围坐，并进行小组讨论和相关活动。

五、理论基础

本团体辅导将综合运用以下心理学理论作为支撑：

*积极心理学理论：关注个体的积极品质、优势和潜能，致力于提升成员的主观幸福感和心理资本。

*社会学习理论：强调观察、模仿和强化在学习过程中的作用，成员在团体中通过观察他人行为和反馈，习得新的行为模式。

*团体动力学理论：重视团体氛围、成员间的互动以及团体凝聚力对个体行为和态度改变的影响。

*认知行为理论：帮助成员识别并调整不合理的认知信念，进而改变其情绪体验和行为反应。

*人本主义理论：强调尊重、共情、积极关注和真诚，相信成员具有自我实现的潜能，辅导者致力于创造一个安全、接纳的氛围，促进成员的自我探索与成长。

六、辅导者资质与角色

（一）辅导者资质

由具备心理学、教育学专业背景，持有相关心理咨询师或心理辅导师资格证书，并有一定团体辅导经验的专业人员担任。辅导者应具备良好的沟通能力、共情能力、组织协调能力和危机处理能力。

（二）辅导者角色

*引导者：引导团体活动的进程，确保活动按计划进行。

*促进者：创造开放、安全的团体氛围，鼓励成员积极参与和表达。

*支持者：给予成员情感上的支持与鼓励，接纳成员的各种感受。

*示范者：示范积极的沟通方式、情绪表达方式和解决问题的态度。

*观察者与反馈者：敏锐观察成员的言行举止和团体动力变化，并适时给予建设性的反馈。

七、团体活动方案

（一）第一次活动：初识与信任建立

*活动目标：

1.促进成员间的相互认识与了解。

2.建立团体规范，营造安全、尊重的团体氛围。

3.引导成员明确团体目标及个人期望。

*活动流程：

1.热身活动（15分钟）：如“名字接龙”、“我的自画像”等，打破陌生感。

2.介绍与契约建立（25分钟）：辅导者介绍团体的性质、目标、流程及保密原则；成员分享参加团体的期望与顾虑；共同讨论并制定团体契约（如尊重、倾听、保密、不指责、准时等）。

3.主题活动