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我的情绪，我做主！;;01;;;;;;02;在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。;理解情绪;情绪分类;情绪影响;情绪影响;情绪影响;情绪影响;情绪管理;03;觉察情绪;管理情绪;管理情绪;管理情绪;管理情绪;管理情绪;管理情绪;管理情绪;管理情绪;04;情商知识;情商知识;情商
能力;情商知识;感谢您的观看！;;;;;;针对下面场景，你会有怎样的情绪反应？你会怎样处理你的情绪？;;右图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。;;;;2;4）自我调节;你知道呼吸次数的大概变化吗？;;;;;事件本身的刺激情境，并非引起情绪反应的直接原因，个人对刺激情绪的认知解释和评价，才是引起情绪反应的直接原因。
;2;可以笑一笑，暗示一下自己：“适度的紧张有利于自我发挥。”再深呼吸（要平缓）再放松眉头——放松肩膀（沉肩）——拍拍手。还不行就盯一个比自己紧张的同学看平衡自己。(自我暗示法)（转移注意力）;
;;放下情绪的包袱，向快乐出发！;
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