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青少年心理健康测试问卷范例

青少年时期是人生成长的关键阶段，心智的成熟、情感的波动、学业的压力以及社交关系的建立，共同构成了这一时期独特的心理发展轨迹。关注青少年的心理健康，及时发现并疏导可能存在的困扰，对于他们的健康成长至关重要。本问卷旨在提供一个初步的自我评估工具，帮助青少年更好地了解自己的心理状态，同时也为家长、老师提供一个观察和沟通的参考。请注意，这并非专业的诊断工具，若发现明显困扰，建议寻求专业心理人士的帮助。

问卷指导语

这份问卷包含一些关于你最近一段时间感受和行为的描述。请仔细阅读每一个题目，并根据你过去一周内的实际情况或感受，选择最符合你的选项。答案没有对错之分，请务必坦诚、真实地作答。本问卷采用匿名方式进行，所有信息仅用于个人了解和促进心理健康，我们将严格保密你的作答结果。

请在每个题目后的选项中，选择一个最适合你的答案：

A.几乎没有(过去一周内，发生该情况的天数不超过1天)

B.偶尔有(过去一周内，发生该情况的天数为2-3天)

C.经常有(过去一周内，发生该情况的天数为4-5天)

D.几乎总是(过去一周内，发生该情况的天数为6-7天)

问卷正文

一、情绪状态

1.我感到心情愉快，对事物充满兴趣。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

2.我感到紧张、焦虑或坐立不安。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

3.我感到沮丧、低落或绝望。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

4.我容易生气、发脾气或情绪波动较大。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

5.我感到孤独，即使在人群中也觉得格格不入。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

二、人际交往

6.我乐于与家人交流我的想法和感受。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

7.我有可以信赖的朋友，能在我需要时提供支持。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

8.我在与他人交往时感到不自在或害羞。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

9.我感到被同学或朋友排挤或孤立。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

10.我能与老师或长辈进行有效的沟通。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

三、学习与压力

11.我对学习抱有信心，认为自己能完成学习任务。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

12.我感到学习压力很大，难以承受。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

13.我能够集中注意力听课或完成作业。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

14.我因为担心失败而避免尝试新的学习任务或挑战。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

15.我对自己的未来感到迷茫或担忧。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

四、自我认知

16.我对自己感到满意，接纳自己的优点和不足。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

17.我觉得自己没有价值或不如别人。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

18.我有自己的兴趣爱好，并能从中获得快乐。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

19.我觉得自己有能力应对生活中的困难。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

20.我过度关注自己的外貌或身材。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

五、行为习惯与躯体感受

21.我的睡眠质量良好，能按时入睡并保持充足睡眠。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

22.我感到疲倦、没有精力，即使休息后也难以恢复。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

23.我有良好的饮食习惯，不暴饮暴食或过度节食。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有D.几乎总是

24.我有伤害自己的想法或行为。

A.几乎没有B.偶尔有C.经常有