强壮的骨骼不是由钙单独构建.pptxVIP

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2025-12-10 发布于上海
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强壮的骨骼不是由钙单独构建.pptx

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强壮的骨骼不是由钙单独构建的;围绝经期与骨质疏松的核心问题;1.围绝经期与骨质疏松的核心问题;;骨分解速度超过重建速度，造成骨微结构破坏和骨折风险上升;;;;2.骨骼健康的多营养素协同机制;人体99%的钙储存在骨骼和牙齿中，仅1%存在于血液和软组织。;促进肠道钙磷吸收，维持血钙稳定，支持成骨细胞功能;激活骨钙蛋白（osteocalcin）和基质Gla蛋白（MGP），分别促进骨矿化与抑制软组织钙化。;;;3.关键营养素的食物来源与摄取策略;发酵食品与动物内脏为主要来源，肠道菌群亦可部分合成;;天然来源有限，需结合阳光照射与膳食补充;;;4.总结建议与实践指导;钙必须与维生素D、K2等协同作用才能发挥最佳效果;食物中的营养素组合更均衡，生物利用度更高;结合激素变化调整营养与生活方式干预;维生素K2的安全剂量;;谢谢观看