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2025年消防救援招录体能模拟阶段卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、10米×4往返跑

按照信号发出后，从起点线起跑，沿跑道折返跑至10米处的折返线，再跑回起点线，再折返跑至10米处的折返线，最后跑回起点线，全程共40米，计算完成全程所需时间。测试要求：必须使用指定跑道，起跑后必须跑完第一个10米折返，再跑回起点，完成第二个10米折返，最后跑回终点。起跑时允许有起跑信号，但不能抢跑。不得串道。

二、1000米跑（男）/800米跑（女）

按照信号发出后，在指定跑道上进行1000米（男）/800米（女）跑，以计时器显示的时间为准。测试要求：必须使用指定跑道，不得串道。跑前可进行适当准备活动，但不能穿钉鞋。跑过程中可适当加速，但不得故意阻碍他人。

三、引体向上（男）/仰卧起坐（女）

引体向上（男）：受试者需正手正握单杠，身体自然悬垂，双手与肩同宽，掌心向前。测试开始后，受试者须身体保持基本挺直，不得借助身体晃动或脚蹬地面等动作完成引体。每次身体上拉至下颌超过单杠即为完成一次。连续完成最大次数即为测试成绩。

仰卧起坐（女）：受试者仰卧在垫子上，双膝弯曲，双脚平放地面，膝盖下方可垫固定物。双臂交叉放于胸前或伸直过头（不得touchingears）。测试开始后，受试者仰头或抬肩使上身离垫面，双手需触及或超过膝盖（或小腿）。下背部需保持接触垫面或离垫面小于一定角度（根据具体标准）。完成一次起坐后，下背部接触垫面后才能开始下一次起坐。连续完成最大次数即为测试成绩。

四、负重折返跑（可选项目，如包含）

背负标准重量（如10公斤）的灭火器（或其他等效负重物），在指定跑道上从起点出发跑至20米处折返，再跑回起点，完成一次折返跑，计算完成两次折返跑所需时间。测试要求：必须使用指定跑道，不得串道。背负负重物起跑和跑动过程中不得掉落。掉落后需捡起后继续完成。

试卷答案

一、10米×4往返跑

解析思路：该测试考察的是短距离爆发速度和折返跑的连贯性。理想成绩应体现快速启动能力、途中速度维持以及反应和协调性。完成时间越短，说明爆发力、步频、步幅和反应速度越好。

二、1000米跑（男）/800米跑（女）

解析思路：该测试主要考察心肺耐力水平。理想成绩应体现良好的有氧能力、合理的配速策略以及坚持到底的意志力。完成时间越短，说明心肺功能、耐力储备和意志品质越好。

三、引体向上（男）/仰卧起坐（女）

解析思路：该测试考察背部/腰腹核心力量和一定的耐力。理想成绩应体现强大的上肢拉力（或腰腹控制力）、标准的动作完成能力以及最大次数的重复能力。完成的次数越多，说明相关力量和耐力越好。

四、负重折返跑（可选项目，如包含）

解析思路：该测试考察的是在负重情况下爆发速度、耐力以及协调性。理想成绩应体现背负负重后依然保持较高速度、良好的配速能力以及快速折返的效率。完成时间越短，说明在负重下的综合体能表现越好。