心理健康情绪管理我的情绪小怪兽主题班会(179).pptxVIP

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目录你都遇到过哪些情绪小怪兽?Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.与情绪小怪兽相处de爱恨情仇!Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.遇到情绪小恶魔怎么办?Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.与情绪小怪兽友好相处也不错!Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.

你都遇到过哪些情绪小怪兽?Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourcontent.Addyourcontent.第一章节

猜猜它们是什么情绪小怪兽?

害怕、紧张、心悸、仓惶、退避、大惊失色、手足无措、草木皆兵、惴惴不安、不寒而栗、面无人色、提心吊胆、慌张不安愤怒、气恼、不满、气愤、恼羞成怒、暴跳如雷、七窍生烟、怒发冲冠、怒目而视咬牙切齿、拍案而起失望、哀痛、难过、遗憾、悲伤、忧郁、凄凉、悲哀、伤感、心痛悲痛欲绝、泪流满面、伤心不已

一位父亲在公司受到了老板de批评,回到家就把沙发上跳来跳去de孩子臭骂了一顿.孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚de猫.猫逃到街上,正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边de孩子撞伤了.“踢猫效应”（Kickthecateffect）描绘de是一种典型de坏情绪de传染,是指向比自己弱小或者等级低于自己de对象发泄不满情绪,从而产生de连锁反应.人de不满情绪和糟糕心情,一般会沿着等级和强弱组成de社会关系链条依次传递.由金字塔尖一直扩散到最底层,无处发泄de最弱小de那一个元素,则成为最终de受害者.

与情绪小怪兽相处de爱恨情仇!Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourcontent.Addyourcontent.第二章节

情绪就像“神奇果”,会对人产生神奇de作用.积极de情绪有如下正面de影响:有时,它会使人精神焕发,干劲倍增;有时,它会使人无精打果,萎靡不振.情绪影响着人们de行为和生活.

情绪就像“神奇果”,会对人产生神奇de作用.消极de情绪有如下负面de影响:降低人体de免疫力,容易致病;

遇到情绪小恶魔怎么办?Addyourtextcontent.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourtextcontent.Addyourtext.Addyourcontent.Addyourcontent.第三章节

倾诉型找朋友谈心,写日记推残型吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架转移型打球、跑步、唱歌

跟情绪小恶魔say拜拜:自我激励法激励自己要用正面积极de语言,比如,说“我一定会成功”,而不说“我不可能失败”.因为前者在你自己de大脑中种下de是成功de种子,你de潜意识会指挥你去“成功”;而后者种下de是失败de种子,你de潜意识会给自己没置“失败”de栏杆.

合理发泄情绪是指在适当de场合,用适当de方式,来解除心中de不良情绪、发泄可以防止不良情绪对人体de危害.哭——适当地哭一场喊——痛快地喊一回动——进行适当de运动诉——向亲朋好友倾诉跟情绪小恶魔say拜拜:合理渲泻法

遇到情绪小恶魔怎么办:情绪小妙招请你说出来,说出来照镜子捏气泡和玩偶说悄悄话当我生气想大喊大叫,就深呼吸,然后数一、二、三躲在没人吵我de地方玩自己喜欢de玩具画画那一定是我犯错了,弥补错误会让情绪恶魔远离我妙招

不知所措大口深呼吸、按下暂停键、大胆de向他人求助、罗列理清待办事情de优先