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五年级心理健康上册教案第四课与情绪交朋友

与情绪交朋友

二、年级

五年级上册

三、课时

1课时（40分钟）

四、授课教师

[此处可填写教师姓名]

五、教学目标

1.认知目标：帮助学生认识常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪本身没有绝对的好坏之分，理解情绪对我们生活和学习的影响。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态，学会尊重他人的情绪。

3.行为目标：初步学习识别自己和他人的情绪信号，掌握几种简单有效的调节不良情绪的方法，尝试与情绪友好相处。

六、教学重难点

1.教学重点：认识常见情绪，理解情绪的普遍性和两面性，学会接纳自己的情绪。

2.教学难点：掌握并能初步运用调节不良情绪的方法，真正做到与情绪交朋友。

七、教学准备

1.多媒体课件（PPT）：包含情绪图片、小故事、情景案例等。

2.情绪卡片（绘制或打印不同的情绪脸谱，如开心、生气、难过、害怕等）。

3.绘画工具：画纸、彩笔。

4.小奖品或鼓励贴纸（可选）。

八、教学过程

（一）暖身活动：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.教师导入：“同学们，今天我们先来玩一个小游戏，叫做‘情绪猜猜猜’。老师会做一些表情或者动作，请大家猜一猜老师现在可能是什么情绪。”

2.活动进行：教师依次做出高兴（如微笑、拍手）、生气（如皱眉、叉腰）、难过（如低头、抹眼泪）、害怕（如抱臂、后退）等表情或简单动作。

3.学生反馈：邀请学生举手回答，猜一猜老师表现的是什么情绪。

4.引出主题：“同学们都非常棒，一下子就猜出来了！刚才我们提到的高兴、生气、难过、害怕，都是我们每个人都会有的‘情绪’。今天，我们就一起来学习如何与这些情绪成为好朋友，课题是——与情绪交朋友。”（板书课题）

（二）认识情绪：我的情绪小档案（约10分钟）

1.情绪脸谱：

*教师展示准备好的“情绪卡片”或PPT上的情绪脸谱。

*提问：“除了刚才我们说到的，你们还知道哪些情绪呢？”（引导学生说出：兴奋、惊讶、平静、失望、自豪、嫉妒等）

*小结：“情绪就像一个五彩斑斓的调色盘，有各种各样的颜色，也就是各种各样的情绪。我们每个人都会经历不同的情绪。”

2.我的情绪故事：

*“现在，请大家静静地想一想，最近一周内，你体验过哪些情绪？什么时候体验到的？因为什么事情呢？”（给学生1-2分钟思考时间）

*邀请2-3名学生分享自己的情绪故事，教师引导学生说出情绪名称和引发事件。

*教师小结：“看来，我们的生活中充满了各种各样的情绪，有时开心，有时可能有点小烦恼，这都是很正常的。”

3.情绪无好坏：

*提问：“在这些情绪中，大家喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？”

*引导学生讨论：“是不是像生气、难过这样的情绪就完全不好呢？”（举例：生气有时能让我们知道自己的底线，难过有时能让我们更珍惜快乐的时光）

*教师总结：“其实，情绪本身没有绝对的好坏之分。每一种情绪都有它存在的意义和作用，它们都是我们内心世界的一部分。重要的是我们如何看待和应对它们。”

（三）与情绪交朋友：学会管理我的情绪（约15分钟）

1.情景讨论：遇到不开心怎么办？

*PPT展示情景案例（如：考试没考好，很难过；被同学误会，很生气；心爱的玩具丢了，很伤心等）。

*小组讨论：“如果你遇到了这样的事情，你会有什么感受？你通常会怎么做来让自己感觉好一点呢？”

*小组代表发言，分享应对方法。

2.情绪调节小妙招：

*教师总结并补充学生提到的方法，介绍几种简单有效的情绪调节方法：

*深呼吸法：（带领学生一起做）“当你感到生气或紧张时，可以试试深呼吸。深吸一口气，像闻到花香一样，然后慢慢地呼出来，像吹灭小蜡烛。重复几次，你会感觉平静一些。”

*倾诉法：“把你的不开心告诉爸爸妈妈、老师或者好朋友，他们会安慰你，给你出主意。”

*转移注意力法：“做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、画画、看书、跑步、跳绳等，让不好的情绪慢慢走开。”

*积极想法法：“换个角度想一想，事情也许没有那么糟糕。比如考试没考好，这也是一个提醒我们哪里需要努力的信号。”

*合理宣泄法：“如果心里太难受，可以找个没人的地方大哭一场，或者对着枕头捶打几下（注意安全和不影响他人）。”

3.“我的情绪调节工具箱”活动：

*发给每位学生一张画纸，彩笔。

*指导学生：“现在，请大家把刚才学到的，或者自己想到的调节不开心情绪的好方法，画在纸上，制作成‘我的情绪调节工具箱’。”

*学生创作，教师巡视指导。

*邀请几位学生展示自己的“工具箱”并介绍。

（四）巩固提升：情绪加