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2025年最新健康素养知识竞赛题库及参考答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.根据2023年《中国居民膳食指南》，成年人每日推荐摄入的新鲜蔬菜量应为？

A.100-200克

B.200-300克

C.300-500克

D.500-700克

答案：C

2.以下哪种行为不符合“适量运动”的健康要求？

A.每周至少进行150分钟中等强度有氧运动

B.运动后心率超过220次/分钟且持续不下降

C.每次运动前进行5-10分钟热身

D.老年人选择太极拳、散步等低强度运动

答案：B

3.关于心理健康的标准，以下描述错误的是？

A.能保持适度的情绪表达和控制

B.对自己的能力有准确认知，不盲目自大或自卑

C.完全没有焦虑、抑郁等负面情绪

D.能与他人建立和谐的人际关系

答案：C

4.接种新冠病毒疫苗后，以下做法正确的是？

A.接种后立即剧烈运动

B.接种部位24小时内避免沾水

C.接种后3天内大量饮酒

D.接种后无需关注任何身体反应

答案：B

5.成年人正常腋下体温范围是？

A.35.0-36.0℃

B.36.1-37.2℃

C.37.3-38.0℃

D.38.1-39.0℃

答案：B

6.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.炸薯条

B.鸡胸肉

C.奶油蛋糕

D.碳酸饮料

答案：B

7.高血压患者最需要控制的营养素是？

A.膳食纤维

B.钠盐

C.维生素C

D.不饱和脂肪酸

答案：B

8.关于正确使用安全套的描述，错误的是？

A.性行为开始前即佩戴

B.选择大小合适的型号

C.使用后检查是否有破损

D.重复使用同一枚安全套

答案：D

9.儿童青少年近视防控的关键措施不包括？

A.保证每天2小时以上户外活动

B.连续用眼30分钟后休息5-10分钟

C.夜间使用强光照明学习

D.保持正确读写姿势（眼离书本一尺，胸离桌边一拳）

答案：C

10.被狗咬伤后，正确的处理流程是？

A.立即包扎伤口，24小时内接种狂犬疫苗

B.用清水冲洗伤口10分钟，不做其他处理

C.用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口15分钟以上，及时接种狂犬疫苗和免疫球蛋白

D.涂抹酒精消毒后观察狗的状态，无异常则无需就医

答案：C

11.成年人每日推荐的睡眠时间是？

A.4-5小时

B.5-6小时

C.7-9小时

D.10-12小时

答案：C

12.以下哪种疾病不属于通过呼吸道传播的传染病？

A.肺结核

B.流感

C.乙肝

D.麻疹

答案：C

13.关于合理用药的原则，错误的是？

A.遵医嘱用药，不自行增减剂量

B.过期药品可以继续服用

C.处方药需凭医生处方购买

D.用药前仔细阅读药品说明书

答案：B

14.老年人预防跌倒的措施不包括？

A.家中地面保持干燥无杂物

B.夜间使用床头灯照明

C.穿鞋底光滑的拖鞋

D.定期进行平衡能力训练

答案：C

15.糖尿病患者自我管理的核心是？

A.严格控制所有主食摄入

B.定期监测血糖，合理饮食、运动和用药

C.只服用中药，拒绝西药

D.无需关注体重变化

答案：B

16.以下哪种行为有助于降低肺癌风险？

A.长期吸烟

B.室内使用无通风的煤炉取暖

C.定期进行低剂量螺旋CT筛查（高危人群）

D.长期暴露于二手烟环境

答案：C

17.正确的刷牙方法是？

A.横向用力刷牙

B.巴氏刷牙法（水平颤动法），每次至少2分钟

C.每天仅早晨刷牙一次

D.牙刷使用1年后更换

答案：B

18.关于溺水急救，错误的做法是？

A.不会游泳者直接下水施救

B.将溺水者救上岸后，立即清除口鼻异物

C.若溺水者无呼吸心跳，立即进行心肺复苏（CPR）

D.拨打120急救电话同时开展现场急救

答案：A

19.儿童接种疫苗后出现轻微发热（体温≤38.5℃），正确的处理方式是？

A.立即服用退烧药

B.用酒精擦拭身体降温

C.多喝温水，观察精神状态

D.立即送急诊

答案：C

20.以下哪种情况属于“主动健康”行为？

A.出现咳嗽症状后自行购买抗生素服用

B.每年定期进行健康体检

C.因工作忙碌长期熬夜

D.认为