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小助手心理测试个人目标设定能力评估答案详解

本文基于近年相关经典题库，通过专业模型学习创作而成，力求帮

助考生深入理解题型，掌握答题技巧，提升应试能力。

#小助手心理测试：个人目标设定能力评估(共10题，总分30分)

题目部分

一、单选题(每题3分，共6分)

1.以下哪项最符合SMART目标设定的原则?

A.“我希望明年能减肥。”

B.“我要每天学习英语1小时，直到通过考试。”

C.“我觉得自己应该更努力工作。”

D.“我打算存钱买新车，但没具体计划。”

2.当目标设定过于宏大时，最常见的后果是?

A.目标达成后成就感低

B.容易中途放弃

C.对生活失去热情

D.引发过度焦虑

二、多选题(每题4分，共8分)

3.设定有效目标时，以下哪些要素是必须考虑的?

A.具体的行动步骤

B.明确的时间限制

C.个人兴趣与价值观

D.过高的自我期望

4.以下哪些行为有助于提升目标执行力?

A.将大目标分解为小任务

B.定期回顾进度并调整计划

C.完全依赖他人监督

D.忽视情绪变化对目标的影响

三、判断题(每题2分，共6分)

5.目标设定越频繁，个人成长速度越快。(正确/错误)

6.设定目标时，无需考虑自身资源限制。(正确/错误)

7.短期目标比长期目标更容易实现。(正确/错误)

四、情景分析题(每题6分，共10分)

8.情景描述：小王是一名大学生，希望在未来一年内提升英语能

力，但他不确定如何开始。

请分析小王可能面临的问题，并提出至少2条具体的改进建议。

9.情景描述：小李是一名职场新人，设定了“三年内成为部门主

管”的目标，但缺乏系统性规划。

请问他可能遇到哪些挑战?如何优化目标设定?

答案及解析部分

一、单选题答案及解析

1.答案：B

和可衡量性。

2.答案：B

解析：过于宏大的目标容易让人感到压力过大，缺乏实际操作路

径，导致中途放弃。例如，设定“一年内读完100本书”可能不切实

际，而分解为“每月读8本”则更易坚持。

二、多选题答案及解析

3.答案：A、B、C

解析：有效目标需具备可操作性(具体行动步骤)、时限性(时

间限制)和内在驱动力(与个人兴趣和价值观相关)。选项D的“过

高期望”可能导致目标无法达成，反而打击积极性。

4.答案：A、B

解析：分解目标(A)和定期复盘(B)是提升执行力的关键。选

项C的“依赖他人监督”不可持续，选项D忽视情绪管理会削弱动力。

三、判断题答案及解析

5.答案：错误

解析：频繁设定目标可能导致注意力分散，且短期目标可能缺乏

深度。合理的做法是平衡长期与短期目标，避免过度频繁调整。

6.答案：错误

解析：设定目标时必须考虑资源(时间、金钱、精力等)限制，

否则目标可能不切实际。例如，学生若设定“每天加班工作10小时”

而不考虑学业，则难以坚持。

7.答案：错误

解析：短期目标易执行但可能缺乏长远意义，长期目标虽挑战大

但能促进深度成长。关键在于两者结合，短期目标积累经验，长期目

标驱动突破。

四、情景分析题答案及解析

8.答案：

问题分析：

一缺乏具体行动步骤(如“每天背50单词”);

-未设定阶段性里程碑(如“三个月后通过英语四级”);

一可能受拖延影响，未建立学习习惯。

改进建议：

一分解目标：将“提升英语”分解为“每天学习1小时，包括30

分钟听力+30分钟阅读”;

-设定里程碑：如“两个月后完成雅思模拟题3套”“半年后口

语流利度提升至B1水平”。

9.答案：

可能挑战：

一缺乏职业路径规划(如未明确需提升哪些技能);

-过度依赖外部机会而非自身努力；

一容易因短期挫败放弃长期目标。

优化建议：

-细化目标：如“一年内掌握项目管理工具”“两年内独立负责

小型项目”;

一建立反馈机制：每季度与导师或同事沟通进展，调整计划。