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小学三年级快速跑教学设计方案

一、指导思想

本课以《义务教育体育与健康课程标准》为指导，坚持“健康第一”的教育理念，注重学生的主体地位，激发学生的运动兴趣。通过创设生动有趣的教学情境，引导学生积极参与快速跑的学习与锻炼，在掌握基本技能的同时，培养学生的协调性、灵敏性和快速反应能力，体验运动带来的乐趣，促进学生身心和谐发展。教学过程中，将“乐趣、参与、技能”三者有机结合，力求让每个学生都能在轻松愉快的氛围中有所收获。

二、教学目标

（一）认知与技能目标

1.使学生了解快速跑的基本要求，知道快速跑时身体要放松、摆臂要协调、步伐要轻快。

2.初步掌握站立式起跑和途中跑的基本动作，80%以上的学生能做到起跑反应较快，途中跑时上体正直稍前倾，手臂自然前后摆动，脚步积极向前。

（二）过程与方法目标

通过游戏、模仿、练习、展示等多种形式，引导学生主动探究快速跑的动作要领，体验不同形式的快速跑练习，提高奔跑能力和身体控制能力。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发学生对快速跑的兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和习惯。

2.在练习和游戏中培养学生的竞争意识、合作精神和遵守规则的良好品质，体验运动成功的喜悦。

三、教学对象

小学三年级学生

四、课时安排

1课时（40分钟）

五、教学重难点

（一）教学重点

站立式起跑的快速反应；途中跑时正确的摆臂动作和积极的蹬摆协调配合。

（二）教学难点

途中跑时上体的稳定与放松，以及步频与步幅的初步结合。

六、教学准备

1.场地：田径场跑道或平整的操场，用标志物划分出起点线和练习区域。

2.器材：口哨、标志桶（或小旗子）若干、录音机（或播放器）、轻松活泼的音乐。

3.其他：学生穿着运动服、运动鞋。

七、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规（1分钟）

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，教师检查学生着装和精神状态。

*宣布本课内容、目标及要求，激发学生兴趣。

*安排见习生。

2.热身活动（4分钟）

*慢跑与队列练习：带领学生沿跑道慢跑2圈，途中穿插简单的队列变换，如“立正、稍息、原地踏步走、齐步走”等，让学生身体初步活动开来。

*“动物模仿操”：播放轻松活泼的音乐，教师带领学生做模仿操，活动各关节。

*第一节：“小鸟飞”（扩胸运动，活动肩臂）

*第二节：“小兔跳”（下蹲运动，活动下肢）

*第三节：“大象甩鼻子”（体转运动，活动腰腹）

*第四节：“小猫伸懒腰”（腹背运动，活动躯干）

*第五节：“小鸭子走路”（膝关节运动）

*第六节：“手腕脚腕绕环”（活动关节）

*热身活动要充分，让学生身体微微出汗，为基本部分做好准备。

（二）基本部分（约28分钟）

1.情境导入与兴趣激发（2分钟）

*教师提问：“同学们，你们知道哪些动物跑得特别快吗？”（引导学生说出猎豹、老虎、兔子等）

*“今天我们就来学习像小猎豹一样快速奔跑的本领，参加‘森林运动会’的短跑比赛，大家有没有信心？”以此激发学生的学习欲望。

2.学习站立式起跑（8分钟）

*动作讲解与示范：

*教师示范站立式起跑动作：“各就位”时，学生站在起跑线后，两脚前后开立（有力脚在前），相距约一脚长，两腿屈膝，上体略前倾，重心落在前脚上，后脚前脚掌着地，两臂自然下垂或前后放置。“预备”时，身体重心进一步前移，两臂屈肘前后准备摆动。听到“跑”（或信号）后，后腿迅速蹬地向前迈出，同时两臂快速有力地前后摆动，向前跑出。

*强调：听到信号后，反应要快，蹬地要有力，身体向前冲出。

*练习方法：

*原地模仿练习：学生原地听口令做“各就位”、“预备”姿势，体会身体重心的变化。

*“看谁反应快”游戏：教师喊“预备”后，突然发出“跑”的口令或哨声，学生快速向前跑出3-5米。可采用不同的信号（如哨声、掌声、口令）进行练习。

*分组练习：将学生分成若干小组，在各自跑道上进行站立式起跑练习，教师巡回指导，纠正错误动作。重点关注学生的起跑反应和蹬地动作。

3.学习途中跑技术（10分钟）

*动作讲解与示范：

*教师示范途中跑动作：上体正直或稍前倾，头部自然，眼看前方；两臂弯曲成直角左右，以肩关节为轴，自然、有力地前后摆动；两腿交替用力蹬地，步幅开阔，落地时前脚掌先着地，屈膝缓冲，迅速过渡到后蹬。

*强调：跑的时候要放松，手臂摆动要协调，脚步要轻快有弹性。

*练习方法：

*原地摆臂练习：“跟我做”——教师带领学生做原地快速摆臂练习，强调屈肘、前后摆动的方向和幅度。可配合口令“1、2、1”。

*高抬腿跑：原地或行进间高抬腿跑，体会抬腿和摆臂的协调配合，发展腿部力量和步频。“看谁