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大班健康日教育活动设计

演讲人：

日期:

目录

02

主题活动安排

01

健康知识普及

03

饮食营养指导

04

体能训练计划

05

心理健康引导

06

家园共育合作

01

PART

健康知识普及

身体部位认知与保护

让孩子了解身体各个部位的名称和功能，如眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵、手脚等，并教育他们如何保护这些部位。

通过游戏和互动，让孩子了解男孩和女孩身体的不同，并教育他们如何尊重和保护自己的隐私部位。

告诉孩子什么是安全的行为，什么是不安全的行为，并教育他们如何避免受伤。

身体部位名称和功能

性别认知

安全教育

日常卫生习惯培养

洗手

教会孩子正确的洗手方法，包括何时应该洗手、如何清洗双手、使用肥皂和流动水等。

01

口腔卫生

鼓励孩子养成每天刷牙的好习惯，并教会他们正确的刷牙方法，以及定期使用牙线等清洁工具。

02

饮食习惯

教育孩子养成良好的饮食习惯，包括多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，减少糖分和油脂的摄入。

03

常见疾病预防方法

传染病预防

向孩子普及常见传染病的预防知识，如水痘、麻疹、流感等，并教育他们如何避免接触感染源。

03

让孩子了解食物中毒和肠道感染的知识，并教育他们如何避免不洁食物和饮水。

02

肠道疾病

呼吸道疾病

教育孩子如何正确佩戴口罩，避免到人群密集的场所，以减少呼吸道疾病的传播。

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PART

主题活动安排

健康主题趣味游戏

通过问题抢答的形式，让孩子们在游戏中学习健康知识，增加趣味性。

健康知识问答

通过猜谜语的方式让孩子们了解身体各部分的名称和功能，提高自我认知。

身体部位猜谜

准备一些与健康相关的拼图，让孩子们分组进行比赛，锻炼团队协作和动手能力。

健康拼图比赛

户外运动挑战环节

设置不同的障碍让孩子们进行挑战，锻炼他们的身体协调性和灵活性。

通过拔河比赛让孩子们体验团队合作的力量，培养他们的集体荣誉感。

让孩子们在平衡木上行走，锻炼他们的平衡能力和自信心。

障碍跑

拔河比赛

平衡木行走

健康饮食互动体验

蔬菜水果沙拉制作

让孩子们亲手制作蔬菜水果沙拉，了解蔬菜水果的营养价值，培养他们的健康饮食习惯。

饮料DIY

零食分享会

让孩子们学习如何制作健康的饮料，如鲜榨果汁、酸奶等，了解糖分和添加剂对身体的影响。

鼓励孩子们带来自己健康的零食进行分享，增加孩子们之间的交流，同时了解不同文化背景下的健康饮食。

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03

PART

饮食营养指导

科学膳食搭配原则

谷物为主

优质蛋白质

蔬菜水果

控制油脂和糖分

谷类食物应作为主食，如全麦面包、糙米等，为孩子们提供能量和膳食纤维。

保证摄入足够的新鲜蔬菜和水果，提供维生素和矿物质，同时促进肠道蠕动。

适量摄入鱼、禽、蛋、奶及豆制品等富含优质蛋白质的食物，支持孩子们的生长和发育。

限制高糖、高脂肪食物的摄入，如炸鸡、甜点等，以降低肥胖和慢性疾病的风险。

健康饮水习惯建立

定时饮水

鼓励孩子们定时饮水，特别是在运动前后和饭后，确保身体水分平衡。

01

饮用量适宜

根据孩子们的年龄和活动量，合理控制饮水量，避免过量或不足。

02

饮用纯净水

教育孩子们选择清洁、安全的饮用水，避免饮用生水或未经处理的水。

03

饮用温水

引导孩子们饮用温水，避免冷饮对胃肠道的刺激。

04

零食选择控制策略

鼓励孩子们选择坚果、水果、酸奶等健康零食，避免高糖、高脂肪的零食。

选择健康零食

限制孩子们吃零食的时间和量，避免零食摄入过多影响正餐。

教育孩子们在餐前不吃零食，以免影响正餐的食欲和营养摄入。

为孩子们提供有趣的替代性零食选择，如水果拼盘、蔬菜沙拉等，引导他们养成良好的饮食习惯。

控制零食摄入量

餐前不吃零食

替代性选择

04

PART

体能训练计划

基础运动技能练习

包括短跑、中长跑、长跑等不同距离的跑步训练，提高速度和耐力。

跑步

包括单脚跳、双脚跳、跨跳等不同形式的跳跃训练，增强下肢力量和爆发力。

跳跃

通过投掷小球、沙袋等物体，训练上肢力量和协调性，提高投掷精度。

投掷

身体协调性训练

协调运动

安排爬行、翻滚、舞蹈等协调性较高的运动，促进身体各部位协调配合。

03

进行伸展、扭转等动作，增加肌肉和关节的柔韧性和灵活性。

02

柔韧性训练

平衡练习

通过单脚站立、闭目站立等平衡训练，提高身体协调性和稳定性。

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运动后放松与休息

伸展运动

进行全身伸展，放松肌肉，缓解运动后的疲劳感。

01

深呼吸练习

通过深呼吸，让身体放松，缓解紧张情绪。

02

安静休息

在运动后进行适当的安静休息，帮助身体恢复体力和精神状态。

03

05

PART

心理健康引导

情绪表达与管理方法

通过游戏、故事等形式，让孩子们了解各种情绪的特点，学会识别自己和他人的情绪。

鼓励孩子们通过绘画、音乐、舞蹈等方式表达自己的情绪，避免情绪压抑。

教授孩子们简单的情绪调节方法，如深