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中班健康小卫士

演讲人：

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目录

02

饮食健康管理

01

卫生习惯养成

03

疾病预防基础

04

运动安全指导

05

心理健康引导

06

环境维护实践

01

PART

卫生习惯养成

将双手彻底湿润，确保手部各个部位都能涂上水。

湿润双手

仔细揉搓双手至少20秒，包括手心、手背、指缝、指尖等各个部位。

揉搓双手

取适量肥皂，涂抹于双手表面，并揉搓出泡沫。

涂肥皂

01

03

02

正确洗手六步法

用指甲刷或手指仔细清洗指甲和指甲缝，确保彻底清除污垢。

湿润双手

用干净的毛巾或纸巾擦干双手，避免使用不干净的毛巾。

揉搓双手

用流动水彻底冲洗干净双手，确保没有肥皂残留。

涂肥皂

04

06

05

用清水漱口，将口腔内的食物残渣和细菌冲刷出来。

漱口

用适合儿童的牙刷和牙膏，按照正确的方法刷牙，注意刷洗牙齿表面和牙缝。

刷牙

使用牙线或牙签等工具，清除牙缝中的食物残渣和菌斑，保持口腔卫生。

洁牙

口腔清洁三步流程

个人物品分类管理

定期整理书包，将书籍、文具、餐具等分类放置，保持书包整洁有序。

书包

衣物

餐具和水杯

玩具和文具

每天更换干净的衣物，将脏衣物及时清洗晾晒，避免细菌滋生。

个人餐具和水杯要专人专用，并定期清洗消毒，确保卫生安全。

定期清洗玩具和文具，保持其表面干净卫生，减少细菌传播。

02

PART

饮食健康管理

膳食多样化

确保膳食中蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素的均衡摄入。

蔬菜水果不可少

让孩子多吃色彩鲜艳的蔬果，以获取丰富的维生素和膳食纤维。

适量摄入蛋白质

鱼、肉、蛋、豆类等食物富含蛋白质，对孩子的生长发育至关重要。

控制油脂和糖分

减少油炸食品和甜食的摄入，避免过量脂肪和糖分对孩子健康的影响。

营养餐盘搭配原则

餐具卫生

定期消毒餐具，确保孩子用餐时的卫生安全。

01

进食方式

教育孩子细嚼慢咽，避免边吃边玩或暴饮暴食。

02

食物安全

确保食物新鲜，避免给孩子食用过期或变质的食物。

03

饮水安全

保证孩子充足的饮水量，定期清洗饮水机和水杯。

04

安全进食注意事项

零食选择控制标准

选择坚果、水果、酸奶等营养丰富、低糖低脂的零食。

健康零食

适量食用零食，避免影响正餐的食欲和摄入量。

控制摄入量

不购买含有过多添加剂、色素和香精的零食。

避免垃圾食品

引导孩子学会自主选择和搭配健康零食，培养健康饮食习惯。

自主选择

03

PART

疾病预防基础

疫苗接种重要性

增强免疫力

接种疫苗可以有效预防多种传染病，保护儿童健康。

群体免疫

预防疾病

通过接种疫苗，儿童可以获得免疫力，降低感染疾病的风险。

广泛接种疫苗有助于形成群体免疫屏障，保护未接种疫苗的人群。

常见传染病防护

勤洗手

教育儿童勤洗手，养成良好的卫生习惯，减少病菌传播。

保持环境清洁

保持室内空气流通，定期清洁玩具、家具等物品，减少病菌滋生。

避免接触感染源

尽量避免儿童接触感染疾病的病人，减少疾病传播的机会。

穿着得体

教育儿童根据天气变化合理穿着，避免过度拥挤的场所。

健康监测记录方法

定期健康检查

定期带儿童进行健康检查，及时发现并处理健康问题。

01

记录生长发育

记录儿童的身高、体重等指标，评估生长发育情况。

02

观察症状变化

注意观察儿童的症状变化，如发热、咳嗽等，及时采取措施。

03

疫苗接种记录

记录儿童的疫苗接种情况，确保按时接种各类疫苗。

04

04

PART

运动安全指导

户外活动防护装备

头盔

保护头部，避免跌倒或碰撞时受伤。

01

护膝和护肘

防止在奔跑、跳跃或攀爬时膝盖和肘部受伤。

02

运动鞋

选择防滑、舒适的运动鞋，确保运动时脚部稳定。

03

防护服装

穿着舒适、透气的运动服装，避免在运动中因过度热而中暑。

04

器械使用规范动作

坐稳后，双手握紧扶手，双脚并拢，顺势滑下，不可头朝下或站立滑行。

滑梯

秋千

平衡木

跷跷板

坐稳后，双手握紧绳索，身体前后摆动，不可站立或做危险动作。

缓慢行走，双手保持平衡，注意脚下稳定，避免摔倒。

坐稳后，双手握紧扶手，等待对面伙伴配合上下跷动，不可独自在跷跷板上玩耍。

深呼吸放松

运动后进行深呼吸，有助于舒缓紧张的肌肉和情绪。

拉伸运动

对运动过程中紧张的肌肉进行拉伸，有助于减少肌肉酸痛和僵硬。

散步放松

在运动结束后进行散步，有助于促进血液循环，缓解身体疲劳。

补充水分

运动后及时补充水分，避免脱水和疲劳。

运动后放松流程

05

PART

心理健康引导

色彩丰富、形象生动，符合中班幼儿认知水平。

卡片设计

鼓励幼儿模仿卡片上的情绪，用语言表达自己的感受，提高情绪表达能力。

情绪表达

通过卡片上的表情、动作等，引导幼儿识别喜、怒、哀、乐等基本情绪。

识别情绪

01

03

02

情绪识别卡片工具

教导幼儿根据卡片上的情绪，学习如何合理表达和调节自己的情绪