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小班健康教育教案《晒太阳》

晒太阳的重要性晒太阳的注意事项小班幼儿晒太阳的实践活动晒太阳与其他健康行为的结合家园共育，共同关注孩子的晒太阳健康contents目录

01晒太阳的重要性

0102促进钙吸收钙质是幼儿成长过程中骨骼和牙齿形成的关键要素，保证钙的充足摄入对骨骼的强健和牙齿的成长至关重要。阳光照射有助于人体皮肤产生维生素D，而维生素D能增强钙质的吸收与运用。

预防佝偻病佝偻症由维生素D不足所导致，症状包括骨骼柔软和畸形。享受阳光有助于身体生成维生素D，进而有效防止佝偻病的形成。

适度的阳光照射有助于提升人体免疫力，增强抗病能力。紫外线的阳光有助于杀灭细菌和病毒，保护皮肤，降低感染的可能性。增强免疫力

晒太阳有助于激发人体血清素等神经递质的分泌，从而减轻压力、提升情绪。阳光的适度照射能帮助调整生物节律，进而提升睡眠品质。对孩子们而言，良好的睡眠对于他们的成长和智力提升至关重要。改善心情和睡眠质量

02晒太阳的注意事项

晒太阳最适宜的时间段是上午9至10点以及下午4至5点，这时紫外线相对较弱，阳光更加宜人。时间选择挑选空旷、无遮挡区域如公园、操场，以便宝宝充分沐浴阳光。地点选择选择合适的时间和地点

开始享受阳光时，建议先短时间接触，例如5至10分钟，然后逐步延长晒太阳的时间。根据宝宝适应力的不同，逐步增加户外晒太阳时长，每次以不超过30分钟为宜。控制晒太阳的时长适应过程初始时长

遮阳帽给宝宝戴上宽边帽或遮阳帽，遮挡阳光直射眼睛。遮阳伞使用遮阳伞或遮阳篷等遮挡物，为宝宝提供阴凉。避免阳光直射眼睛

注意防晒和补水防晒霜给宝宝涂抹适合儿童使用的防晒霜，防止皮肤晒伤。补充水分晒太阳前后，为宝宝适量补充水分至关重要，以避免脱水。此外，适量的水果摄入，比如西瓜和橙子，有助于补充维生素及水分。

03小班幼儿晒太阳的实践活动

选择阳光明媚的午后，组织幼儿进行1小时左右的户外集体活动。时间安排在校园操场开展基础体操、奔跑、舞姿等运动，让孩子们尽情沐浴阳光。活动内容保障活动区域安全，防止阳光直射损害儿童视力，并注意水分的补充。注意事项集体户外活动

建议家长于周末或闲暇时段，协助孩子参与大约30分钟的户外晒太阳活动。时间安排活动内容注意事项在公园、阳台等安全、舒适的地方晒太阳，家长可与幼儿进行亲子互动，如讲故事、唱歌等。家长在幼儿晒太阳时应留意其反应，以防晒伤，并确保眼睛得到妥善保护。030201亲子晒太阳时光

阳光游戏。孩童们在明媚的阳光下自由奔跑，每当他们听到“太阳爸爸露出脸庞”的呼唤，便需寻觅阳光中的藏身之地，比如树荫、墙角等。游戏过程中，孩子们能体验阳光与阴影的变幻。游戏一阳光绘画。提供画板和白纸，让幼儿在阳光下自由绘画，创作与阳光有关的作品，如太阳、向日葵等。通过绘画培养幼儿对阳光的观察和表达能力。游戏二阳光体育盛会。安排轻松的运动活动，例如滚铁圈、抛沙包等，让孩子们在阳光中参与竞技，体验阳光带来的生机与愉悦。游戏三创意晒太阳游戏

引导孩子们参与小组讨论或个人陈述，共同交流晒太阳的体会与心得。分享形式引导幼儿表达晒太阳时的愉快心情、对阳光的感受以及对健康的认识等。分享内容通过互动交流，提升孩子们的语言表达和聆听技能，进一步强化他们对于健康生活习惯的认知。教育意义晒太阳后的感受分享

04晒太阳与其他健康行为的结合

在阳光下进行户外运动提倡孩子们在阳光明媚的日子里参与户外活动，包括跑步、跳跃和游戏等，以助力他们的身体成长和增强体魄。晒太阳与体操结合在明媚的阳光下练习体操，助力孩子们提升身体的灵活度和平衡感，并感受阳光的舒适。晒太阳与运动锻炼

晒太阳与合理饮食引导小朋友了解晒太阳能促进钙的吸收，并鼓励他们多吃含钙量高的食品，比如牛奶和豆腐等。晒太阳有助于钙的吸收维生素D对我们身体至关重要，宝贝们可以通过晒太阳来促进体内维生素D的合成。同时，我们建议他们适量食用含维生素D丰富的食物，比如鱼和蛋黄。晒太阳与补充维生素D

VS建议幼儿选择在清晨或黄昏阳光柔和时段进行户外晒太阳，尽量避开正午时分阳光强烈的时候。晒太阳与规律作息的结合培养小朋友形成良好的日常作息，确保他们获得足够的休息和遵守固定的时间表，并且通过户外活动晒太阳来增进体魄。合理安排晒太阳的时间晒太阳与良好作息

培养幼儿的综合健康素养增强健康意识通过学习与体验，引导儿童形成正确的健康意识，意识到健康习惯对健康的重大意义。提高自我保健能力培养孩子们对个人健康状态的重视，并掌握必要的自我保健措施，包括科学饮食、适度锻炼及良好睡眠等。培养良好的生活习惯引导幼儿养成良好的生活习惯，如不挑食、定时作息、保持个人卫生等，为未来的健康生活奠定基础。

05家园共育，共同关注孩子的晒太阳健康

03鼓励孩子晒太阳父母应适时引导孩子到适宜的场所享受阳光，培养其良好的生活习惯。01了解晒太阳的重要性家长