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幼小学生立定跳远教案设计

立定跳远是小学体育教学的基础内容之一，对发展学生下肢力量、协调性及身体控制能力具有重要作用。针对幼小阶段（通常指小学一至三年级）学生的身心特点，设计科学、有趣、安全的教案至关重要。此阶段学生注意力持续时间较短，骨骼肌肉尚在发育，模仿能力强，但技术理解能力有限。因此，教案设计需遵循趣味化、游戏化、基础化的原则，将技术要点融入情景与游戏中，在愉快的氛围中达成学习目标。

本教案设计旨在通过系统的课时安排，引导学生从初步体验跳跃乐趣，到逐步掌握立定跳远的基本动作方法，最终能够协调有力地完成技术动作，并在此过程中培养其勇敢、自信的意志品质和遵守规则、团结协作的意识。

一、指导思想与设计理念

本课以“健康第一”为指导思想，依据《义务教育体育与健康课程标准》水平一（12年级）的目标要求，结合幼小学生的生理和心理特征进行设计。核心理念是“玩中学，学中练”。摒弃枯燥的单一技术重复，创设生动的学习情境，将立定跳远的预摆、起跳、腾空、落地四个技术环节，分解转化为学生易于理解和模仿的趣味练习。强调体验与成功感，通过多元化的游戏和挑战，激发学生的内在学习动机，使他们在主动参与中自然掌握动作要领，发展体能，享受运动带来的快乐。

二、教学目标设定

1.知识与技能目标：使95%以上的学生初步理解立定跳远“双脚起跳、双脚落地”的基本概念和动作顺序；使85%以上的学生能够在模仿和提示下，做出两臂协调预摆、双脚用力蹬地向前上方跃起、落地时屈膝缓冲的动作，初步掌握完整技术。

2.体能发展目标：通过多种形式的跳跃练习和游戏，有效发展学生的下肢力量、爆发力、身体协调性与平衡能力。

3.情感与态度目标：激发学生对跳跃活动的兴趣，培养积极参与体育活动的态度；在游戏和小组练习中体验合作与竞争的乐趣，树立规则意识，增强自信心和克服困难的勇气。

三、教学重点与难点

教学重点：双脚同时用力蹬地起跳，双脚同时轻巧落地。

教学难点：上下肢动作的协调配合，以及腾空后收腹屈腿、落地缓冲的连贯性。

四、教学准备

1.场地器材：平整的操场或体育馆空地、小体操垫（或软质地垫）若干、标志盘或彩色胶带若干、节奏明快的背景音乐、音响设备。

2.安全排查：确保场地平坦无杂物，检查垫子是否摆放稳固，提醒学生穿着适合运动的服装和鞋子。

3.心理准备：教师以饱满的热情和鼓励性的语言引导学生进入学习状态。

五、教学过程设计

(一)激趣导入，活跃身心(时间：约8分钟)

教师以情景导入：“同学们，今天老师要带大家去‘青蛙王国’探险，我们都要变成一只只聪明、活泼的小青蛙！首先，让我们跟着音乐一起活动一下身体，为跳跃做好准备。”

在欢快的音乐伴奏下，教师带领学生进行趣味热身操和专项准备活动：

1.“青蛙苏醒”：头部运动、上肢伸展（模仿伸懒腰）、体转运动（左右张望）。

2.“青蛙划水”：肩部绕环、腰部旋转。

3.“青蛙蹬腿”：重点进行下肢活动，包括踝腕关节绕环、膝关节屈伸、原地轻跳。特别加入模仿青蛙蹲跳的预备姿势（双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，手臂后摆）。

此环节旨在迅速集中学生注意力，提高身体兴奋度，有针对性地活动相关关节与肌肉，预防运动损伤。

(二)情景教学，探索技能(时间：约12分钟)

教师延续情景：“小青蛙们，我们要开始学习跳跃的本领了，看谁能跳得又远又稳！”

1.形象示范与讲解：教师以夸张、清晰的动作进行正面和侧面示范。讲解时使用儿童化语言：“像弹簧一样先向下蹲（屈膝），手臂像钟摆一样向后摆；然后用力蹬地向前上方跳出去，手臂像小鸟翅膀一样向前上方挥；最后落地时要像小猫咪一样轻轻的，膝盖要弯一弯。”

2.分解动作模仿练习：

“小小弹簧”：练习预摆与蹲姿。听口令“1”下蹲摆臂，“2”起身。强调手臂摆动与膝盖弯曲的配合。

“石头人”：练习起跳动作。从蹲姿开始，用力蹬地向上跳起，在空中保持身体伸展，强调双脚蹬地。

“落地无声”：练习落地缓冲。从较低台阶或垫上跳下，重点体验和练习屈膝缓冲、前脚掌着地的动作，追求落地稳定、声音轻。

3.完整动作初体验：在教师“蹲—摆—蹬—收—落”的口令指导下，学生在原地尝试完整的立定跳远动作12次，不求远度，只求动作结构的初步建立。

(三)游戏巩固，深化掌握(时间：约15分钟)

此环节通过游戏化练习，巩固技术，增加练习密度和趣味性。

1.“穿越小池塘”：利用标志盘或胶带在地面设置多个不同距离的“荷叶”（目标落地区）。学生尝试跳过不同宽度的“池塘”，鼓励他们挑战更远的距离。教师巡回指导，重点纠正起跳角度和落地动作。

2.“比比谁更稳”：在落地区放置小体操垫。学生跳远后，要求其在垫上站稳2秒钟，比一比谁落地最稳、最安静。强化落地缓冲意识。

3.“接力闯关赛”：将学生分成人数相等的若干小组，设置起点和转折点。每队第一位学