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健康心理评估问卷与答案指南

健康心理评估问卷（中国职场人群版）

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在中国职场环境中，员工感到工作压力过大时，最有效的应对方式是？

A.全部责任自己承担

B.向同事或上级寻求帮助

C.通过加班延长工作时间

D.完全回避工作问题

2.中国传统文化中“面子”对职场心理健康的影响主要体现在？

A.过度追求完美导致焦虑

B.难以表达真实需求引发抑郁

C.过分强调竞争加剧职业倦怠

D.长期压抑情绪导致失眠

3.当中国员工遭遇职场歧视（如地域、性别偏见）时，最常见的心理反应是？

A.愤怒并直接冲突

B.自我怀疑并离职

C.逐渐适应并忽视

D.向人力资源部门投诉

4.中国职场中“内卷”现象对员工心理健康的直接危害是？

A.降低工作积极性

B.增加心理负担和焦虑

C.减少社交互动

D.提高工作效率

5.在中国，员工感到工作成就感不足时，最可能采取的应对策略是？

A.提前退休

B.寻求更高薪的工作

C.通过兴趣爱好弥补

D.参加心理咨询服务

6.中国职场“996”工作制对员工心理健康的主要影响是？

A.身体疲劳

B.情绪耗竭

C.人际关系紧张

D.家庭功能受损

7.中国职场中“关系文化”对员工心理健康的影响不包括？

A.加剧职场不公平感

B.增加社交压力

C.提升团队合作效率

D.导致心理边界模糊

8.当中国员工面临工作与家庭冲突时，最有效的平衡方式是？

A.优先处理工作

B.忽视家庭需求

C.通过灵活工作制协调

D.放弃部分工作职责

9.中国职场中“长工文化”对员工心理健康的影响是？

A.提高职业认同感

B.增加职业倦怠风险

C.减少跳槽意愿

D.延缓个人成长

10.在中国职场，员工感到心理压力时，最可能采取的缓解方式是？

A.饮酒解压

B.运动

C.与家人倾诉

D.独处反思

二、多选题（每题3分，共10题）

11.中国职场中常见的心理压力来源包括？

A.高强度工作负荷

B.职业晋升竞争

C.老板不信任

D.同事关系复杂

E.薪资待遇不公

12.中国员工在职场中维护心理健康的方法包括？

A.建立工作生活边界

B.培养积极心态

C.定期进行心理调适

D.职业规划清晰

E.过度依赖同事支持

13.中国职场中“玻璃天花板”现象对女性心理健康的影响是？

A.降低职业自信心

B.增加职业焦虑

C.减少晋升机会

D.影响家庭角色承担

E.提升工作满意度

14.中国职场中“职场PUA”行为的主要危害包括？

A.削弱员工自尊

B.引发情绪崩溃

C.导致职业倦怠

D.降低工作效率

E.改善人际关系

15.中国员工在职场中感到心理不适时，最可能采取的求助方式是？

A.向心理咨询师咨询

B.与朋友倾诉

C.自我调节

D.向公司HR投诉

E.忽视问题

16.中国职场“内卷”现象的主要表现包括？

A.过度加班

B.竞争加剧

C.成就感降低

D.工作效率提升

E.个人成长受限

17.中国职场中“关系文化”对员工心理健康的影响包括？

A.加剧职场不公平感

B.提升归属感

C.导致心理边界模糊

D.增加社交压力

E.减少职场冲突

18.中国职场中“长工文化”对员工心理健康的影响包括？

A.提高职业稳定性

B.增加职业倦怠风险

C.减少跳槽意愿

D.延缓个人成长

E.增强职业认同感

19.中国员工在职场中感到心理压力时，最有效的缓解方式包括？

A.运动

B.正念冥想

C.与家人倾诉

D.饮酒解压

E.转移注意力

20.中国职场中“职场霸凌”的主要表现包括？

A.非法指令

B.人身攻击

C.负面评价

D.资源分配不公

E.社交孤立

三、判断题（每题1分，共10题）

21.中国职场中“内卷”现象会显著提升员工的工作幸福感。（×）

22.中国员工在职场中感到心理压力时，寻求同事帮助是最有效的解决方式。（×）

23.中国职场“996”工作制会显著提升员工的工作成就感。（×）

24.中国职场中“关系文化”有助于提升团队合作效率。（√）

25.中国员工在职场中感到心理不适时，最可能采取回避态度。（√）

26.中国职场“长工文化”会显著降低员工的职业发展速度。（√）

27.中国职场中“职场PUA”行为会导致员工心理崩溃。（√）

28.中国员工在职场中维护心理健康的方法包括定期体检。（×）

29.中国职场“玻璃天花板”现象对男性员工无影响。（×）

30.中国职场中“职场霸凌”主要表现为公开批评。（×）

四、简答题（每题5分，共4题）

31.简述中国职场中“