久坐族的健康饮食建议.pptxVIP

下载本文档

0
0
约小于1千字
约 40页
2025-12-16 发布于上海
举报
版权申诉

久坐族的健康饮食建议.pptx

1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

久坐族的健康饮食建议;;久坐族的健康饮食建议;现状分析：被”固定”在椅子上的现代生活;现状分析：被”固定”在椅子上的现代生活;问题识别：久坐与饮食交织的健康危机;;;肠道健康的”无声警报”;;;科学评估：量身定制饮食方案的前提;;能量平衡评估;营养素摄入分析;身体指标监测;肠道健康评估;方案制定：打造”抗久坐”的饮食体系;方案制定：打造”抗久坐”的饮食体系;;;三大营养素：黄金比例搭配;1.膳食纤维：肠道的”清道夫”目标每日25-30g（相当于1个苹果+1根香蕉+100g西兰花+50g燕麦）。soluble膳食纤维（燕麦、苹果）能延缓糖分吸收，insoluble膳食纤维（芹菜、糙米）能增加