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2025年关于个人年终总结模版(3篇)

2025年，我把自己活成了一张不断迭代的路线图。年初，我在凌晨一点零七分把旧手机扔进黄浦江，让过去四年积攒的聊天记录、未读红点、截图备忘一次性沉没；那一刻，我听见“咕咚”一声，像给记忆按下格式化键。第二天，我背着只剩系统应用的裸机去公司，HR在电梯里问我新年愿望，我说“想学会遗忘”，她笑，说“这算KPI吗”。我认真点头，遗忘被写进绩效表，权重10%，与利润、回款、NPS并列。于是，这一年，我所有计划都从“删”开始：删好友、删收藏、删预期，甚至把租房合同上的押金条款也划掉，告诉自己“随时能走”。

删完以后，空间多出来，我开始往里面填“实验”。一季度，我给自己设了“三十天不说话”挑战，非必要不开口，邮件、飞书、微信全部用文字回复。第一天，隔壁工位的王灿以为我失声，给我点了蜂蜜柚子茶；第十天，我在会议室用Notion打字汇报，领导皱眉，说“感觉像开追悼会”；第三十天，我录了一段两分钟的合成语音发在群里，大家惊呼“AI成精了”。那三十天，我省下247分钟会议时间，写了1.8万字备忘录，发现70%的对话只是情绪按摩。项目复盘时，我把“静默实验”写进SOP，建议需求评审前增设15分钟“沉默阅读”，减少口水战。试行六周，需求返工率下降4.3%，我因此拿到季度“降本增效”奖，奖金三千，刚好够付上半年心理咨询费。

二季度，我把奖金砸进“第二大脑”私教课，每周三夜里跟一位前Notion工程师学数据库。老师把人生拆成八个盒子：健康、财务、关系、创造、学习、休闲、意义、秩序。我先把“健康”盒子填满：用AppleWatch导出过去三年心率变异数据，跑Python画散点图，发现每周三晚喝奶茶后，深睡时长平均减少23分钟；再把“财务”盒子打通，把支付宝、微信、银行卡、基金、数字人民币全接进自动记账，标签打到第四级，终于看清自己“外卖—夜宵—打车”铁三角如何吞噬25%收入。六月的一个雨夜，我盯着Sankey图里那条粗得发紫的“夜宵”支流，突然把外卖App拖到卸载区，屏幕跳出提示“是否清除缓存”，我点了“是”，像处决一位老朋友。第二天体重掉0.2kg，血糖曲线像被熨过。

三季度，公司把AI写代码试点落在咱们组，领导让我当“人类副驾驶”。我连夜读完《提示工程实战》，把prompt拆成“角色+任务+格式+例子+反思”五段式，用Notion建共享库。第一周，我让AI重写五年前祖传SSH框架，它三分钟吐出两千行，我花了三小时补单测，发现AI把加密算法写成Base64，我骂它“鸡贼”，它回“抱歉，我会努力”。那一刻，我意识到AI不是神，是镜子，照出我五年前也搞不清加盐哈希。于是我把“祖传代码”注释全喂给AI，让它生成“技术债热力图”，红得发紫的模块被优先排进Q3重构。上线那天，我把AI写的注释打印出来贴在工位：“人类，谢谢你让我重新理解自己的丑陋。”同事拍照发圈，点赞破百，我莫名鼻酸。

十月，我被拉去支援政府数字化项目，需求是“七天内部署一个AI政策问答机器人”。甲方爸爸甩来2G扫描版文件，红头、公章、横线、手写批注一应俱全。我带队用OCR+LLM做知识蒸馏，三天三夜睡在会议室，把政策拆成3274个问答对。第六天夜里，甲方突然说“要加方言识别”，我当场宕机。同组的贵州小哥阿木拍胸脯：“我来录语音。”他连夜拉回十几个老乡，在楼道里排排坐，用黔东南普通话读“个体工商户转型升级奖励”，我戴着降噪耳机剪音频，剪到“奖励”二字时，耳机里突然冒出一句“老娘不想奖励，只想退税”，我笑得把咖啡喷在屏幕上。最终机器人上线，方言识别率78%，领导说“够用”，我却把那句“老娘只想退税”偷偷藏进注释，像埋一颗时间胶囊。

十一月，我回沪，地铁口新开了“剩菜盲盒”店，我花9.9拎回一袋面包，发现小票背面印着一句话：“别把浪费活成习惯。”我突然想起自己年初扔手机的那晚，江面黑得像一张未填的答卷。于是我把面包切片，拍成延时摄影，发在小红书，配文“把浪费切成早餐”，点赞破万。第二天，我收到私信，一位崇明岛农户说“我地里也有剩萝卜，你能来拍吗”。周末，我坐公交转轮渡，在泥里帮大爷拔了四百斤萝卜，手指被划出血，大爷塞给我一罐自家蜂蜜。我把萝卜带回市区，组织“剩蔬宴”，用AI生成菜谱：萝卜皮做泡菜、萝卜心做蛋糕、萝卜缨做青酱。那天来了二十多个陌生人，有人带酒，有人带故事，吃到晚上十点，所有人一起刷锅，把厨余倒进堆肥桶，桶壁贴着一张我打印的二维码，扫码跳转到我做的“剩食地图”小程序，三天新增注册用户两千。我第一次觉得，技术也可以有温度，像蜂蜜流过伤口。

十二月，公司年会，领导让我做“年度叙事”演讲。我没放PPT，只把房间灯关掉，打开一部我用全年碎片剪的十分钟影片：静默实验里敲键盘的指尖、数据库里跳动的数字、AI生成的热力图、崇明岛的日出、剩蔬宴的笑脸。最后一帧，是年初黄