【情绪管理】心理健康情绪调节班会《当你感到烦恼时》（课件）(共14张PPT).pptxVIP

当你感到烦恼时心理健康情绪调节主题班会

思考“如果有个地方，只要把你的烦恼写下来，丢进信箱里，第二天就能得到解答。”你会写下哪些内容呢？

解忧杂货店人际关系篇

“人类所有的烦恼，都来自于人际关系。”——心理学家阿德勒

没有知心的朋友太在意别人的想法如何找到共同的话题情绪容易受到其他人的影响不知道如何融入一个新环境与父母一交流就容易吵起来……

写下你/你朋友在人际关系方面最想解决的一个烦恼01、注意：真诚地提问，详细具体地描述烦恼02、解忧活动

请对你拿到的烦恼进行回信：对于真诚的提问，给予你真诚的建议；对于特别的提问，给予你智慧的答案。

如果把来找我咨询的人比喻成迷途的羔羊，通常他们手上都有地图，却没有去看，或者不知道自己目前的位置。但我相信你不属于这种情况。你的地图是一张白纸，所以即使想决定目的地，也不知道路在哪里。可是换个角度来看，正因为是一张白纸，才可以随心所欲地描绘地图。一切全在你自己。对你来说，一切都是自由的，在你面前是无限的可能。这可是很棒的事啊。我衷心祈祷你可以相信自己，无悔地燃烧自己的人生。——浪矢爷爷在书中提到三个小偷往信箱里投了一张白纸，他们会得到什么样的回信？

“可是，我觉得哪怕随便写点什么，也比不写好得多。有人肯倾听烦恼就已经很感激了——很多人不都会有这种感受吗？这个人的苦恼没法向周围人倾诉，所以很痛苦，就算我们给不了什么好建议，回上一句‘你的苦恼我已经明白了，请继续努力’，她也会多少得到点安慰吧？”

先在回信1答复，答复后，再把清单传给右手边的同学。拿到第二份清单后，就在回信2进行答复，以此类推。01、如果你也不知道怎么做，可以真诚地回复：“这个问题我暂时也没有很好的处理方式，看看其他同学怎么说。”03、如果你也有类似地烦恼，可以真诚地回复：“我也有类似地烦恼，所以我能够理解你的感受。”02、解忧活动

收到回信之后，你的想法/感受是怎么样的？02、你/你朋友在人际关系方面的烦恼得到了什么样的建议？01、解忧活动

知乎上有个提问：“如何理解《解忧杂货店》这本书？”有个高赞回答写道：我们在迷茫时，总渴望能遇见一个能帮我们解答疑惑的人，可实际上不管对方给出了什么样的答案，最终的选择权都在自己手上。

原来所有的烦忧，都早有解药。只是这个解药，不在解忧杂货店里，而是藏在自己的手中。

“无论现在多么不开心，你要相信，明天会比今天更好。”——东野圭吾《解忧杂货店》