2025年智慧树知到《企业员工压力管理》考试题库及答案解析.docxVIP

2025年智慧树知到《企业员工压力管理》考试题库及答案解析

就读院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.压力管理中，以下哪项属于有效的应对策略？（）

A.长期压抑情绪，不表达感受

B.寻求社会支持，与朋友家人倾诉

C.投入更多工作，以忙代闲

D.经常抱怨工作环境，发泄不满

答案：B

解析：有效的压力管理策略包括寻求社会支持，与信任的人沟通可以缓解心理压力，获得情感支持和实用建议。长期压抑情绪可能导致心理问题，以忙代闲无法解决根本问题，抱怨则可能加剧负面情绪和人际关系紧张。

2.在压力管理中，以下哪种心态最有助于应对挑战？（）

A.认为所有困难都是无法克服的

B.将挑战视为成长的机会

C.总是担心失败，不敢尝试新事物

D.归咎于他人或环境，推卸责任

答案：B

解析：积极的心态将挑战视为学习和成长的机会，有助于激发解决问题的动力和创造力。消极心态如认为困难无法克服、害怕失败或推卸责任，都会限制个人应对压力的能力和发展。

3.以下哪项是识别个人压力源的有效方法？（）

A.仅仅关注工作压力，忽略生活其他方面

B.通过写日记或记录，反思日常压力事件

C.依赖他人告诉自己的压力源，不主动探索

D.每天随机选择一个压力源进行讨论

答案：B

解析：通过写日记或记录详细的生活事件和感受，可以帮助个人系统性地识别和分析压力源。被动接受他人判断或随机讨论都无法全面了解真实的压力来源。

4.在压力管理中，以下哪种时间管理方法最有效？（）

A.完全按照事务紧急程度排序，忽略重要程度

B.同时处理多项任务，追求效率最大化

C.将重要且紧急的事务优先处理

D.只处理自己感兴趣的任务，回避不喜欢的

答案：C

解析：时间管理中的优先级法则建议首先处理重要且紧急的事务，确保关键任务得到及时完成。仅按紧急程度排序可能忽略长期发展需求，分心处理多个任务会降低效率，选择性回避则无法解决实际问题。

5.以下哪种放松技巧最适合在办公室快速缓解压力？（）

A.进行深呼吸练习，专注于呼吸过程

B.立即离开工作区进行长时间休息

C.与同事激烈讨论工作问题

D.做复杂的数学题转移注意力

答案：A

解析：深呼吸练习是一种简单易行、随时可用的放松技巧，可以在短时间内帮助调节生理状态，缓解紧张情绪。离开工作区可能需要时间安排，激烈讨论可能加剧压力，数学题需要专注度且未必能真正放松。

6.压力管理中，以下哪种认知调整方法最有效？（）

A.坚持认为所有问题都是自己造成的

B.接受不完美，调整不合理期望

C.不断与他人比较，要求自己达到更高标准

D.归咎于他人，避免反思自身问题

答案：B

解析：接受现实的不完美，调整过高或不切实际的期望，是有效管理压力的重要认知策略。过度自责、盲目比较或推卸责任都会加剧负面思维模式。

7.在压力管理中，以下哪种健康生活方式最关键？（）

A.偶尔熬夜，周末补觉

B.长期酗酒，以放松身心

C.规律作息，保证充足睡眠

D.只吃清淡食物，不吃高热量食品

答案：C

解析：规律作息和充足睡眠对维持身心健康和应对压力至关重要。偶尔熬夜补觉难以弥补睡眠不足的长期影响，酗酒会损害健康，单一饮食方式也不全面。

8.以下哪种沟通方式最有助于缓解人际压力？（）

A.直接指责对方，表达不满

B.保持沉默，避免冲突

C.倾听对方感受，表达理解

D.通过短信表达强烈情绪

答案：C

解析：积极倾听并表达理解是改善人际关系、缓解人际冲突的有效方式。直接指责、逃避沟通或通过非面对面方式表达强烈情绪都可能激化矛盾。

9.在压力管理中，以下哪种职业发展策略最可持续？（）

A.只关注高薪职位，忽略兴趣和能力匹配

B.每年更换工作，追求新鲜感

C.设定长期目标，持续学习和提升

D.完全依赖同事帮助，不主动发展

答案：C

解析：设定长期职业目标并持续学习提升，有助于建立稳定的职业发展基础。单一追求高薪、频繁跳槽或过度依赖他人都无法实现可持续发展。

10.以下哪种压力应对机制最健康？（）

A.使用药物或酒精来逃避压力

B.通过运动或爱好转移注意力

C.向专业人士寻求长期心理治疗

D.不断自我批评，要求完美

答案：B

解析：运动和培养爱好是健康的压力释放方式，可以帮助调节情绪，获得成就感。依赖药物酒精、长期心理治疗或自我批评都是不健康的应对机制。

11.压力管理中，以下哪项属于积极应对工作负荷的方法？（）

A.推迟重要任务，优先处理紧急事务

B.完全拒绝承担额外工作，保持现状

C.寻求资源支持，优化工作流程

D.经常加班，以证明工作能力

答案：C

解析：积极应对工作负荷的方法包括主动寻求必要的资源支持，并思考如何优化工作流程以提高