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试验：训练水平生理学评定

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试验目标

•掌握评定训练水平简易生理学方法。

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试验原理

•经过测定受试者平静状态、定量负荷状

态、最大负荷状态条件下生理学指标来

评定受试者训练水平。

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试验对象

•体育系学生或运动员

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试验器材

•自行车功量计或跑台、呼吸面罩、三通

活栓、多氏袋、肺量计、气量计、测氧

仪、心电图机、心率遥测仪、血压计、

听诊器、反应时测定仪、旋转椅、秒表、

视觉深度测定仪、不一样高度台阶（50、

42、40和35cm）、无氧功率测定仪、

75%酒精和棉球。

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试验步骤

•1、平静状态时生理学指标

•普通常测定脉率或心率，血压，心电

图，呼吸频率，呼吸深度，闭气，肺活

量，反应时，前庭器官功效稳定性，视

觉深度等。

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•2、定量负荷试验

•为了准确地评定人体工作能力，当前国

内外通用定量负荷试验法有心功效指数，

阶梯试验指数，台阶指数和PWC170试验。

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（1）心功效指数（瑞典）

•①受试者静坐5min，然后测定3次稳定

15s脉率，换算成1min脉率（P1）。

•②令受试者在30s内做30次起蹲。

•③测量恢复第1.2min前15s脉率，折算成

1min脉率，分别定为P2，P3。

•④将各值代入公式计算其指数。并按表

7-7K值进行评定。

•K=P1+P2+P3-200/10

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（2）阶梯试验指数（Harvard）

•①受试者以30次/min节奏连续蹬台阶（成年男女分

别蹬50cm和42cm高度台阶）5min。蹬台阶分4步完

成，数“1”时一只脚跨到台阶上；数“2”时两腿站到

台阶上，两腿伸直；数“3”时先上台阶那只脚下到

地板上；数“4”时两只脚站到地板上。若运动中坚

持不下或跟不上这个节率达20s，要马上停顿运动，

并统计下完成时间（f）。

•②测量恢复期第2,3,4min前30s脉率（f1，f2，f3）

•③将各值代入公式，计算其指数，然后依据K值按

表7-8进行评价。

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（3）台阶指数（日本）

•①测量受试者坐位平静时脉率。

•②令受试者以30次/min节奏连续登台阶

3min(f)(初中以上男少年登40cm高度台阶，

女少年獐和小学男生都登35cm高度台阶)。

•③测量恢复期第1~1.5min，2~2.5min，

3~3.5min脉率（f1，f2，f3）

•④将各值代入公式结算其指数，依据表7-9

进行评价。

•K=f(s)/2×(f1+f2+f3)×100

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（4）PWC170试验

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3、最大运动负荷试验

•最大运动负荷要求尽本人所能到达最