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排球专业知识讲解

目录

CATALOGUE

01

排球运动概述

02

基本技术要领

03

战术体系解析

04

规则与裁判法

05

训练方法体系

06

赛事体系认知

PART

01

排球运动概述

定义与基本特点

团队协作性运动

排球是一项由两队各六名球员参与的集体运动，通过手部击球过网进行对抗，强调队员间的默契配合、战术执行和快速反应能力。

无持球规则限制

比赛中球员不得持球或连击（同一球员连续触球两次），需通过传球、垫球、扣球等技术动作完成进攻与防守，对技术动作规范性要求极高。

得分制与轮转机制

采用每球得分制，一方赢得回合即可得分；球员需按顺时针轮转站位，确保全员参与攻防，体现公平性与策略性。

场地与器材规格

标准场地尺寸

比赛场地为长18米、宽9米的长方形，中线将场地分为两个9×9米的半场。网高根据性别差异设定，男子为2.43米，女子为2.24米，青少年比赛可适当调整。

球体材质与参数

排球由皮革或合成革包裹橡胶内胆制成，圆周为65-67厘米，重量260-280克，气压需保持在0.30-0.325公斤/平方厘米，确保弹性和飞行稳定性。

辅助设施要求

场地边界线宽度5厘米，需使用对比色清晰标出；网柱需为光滑圆柱体，高度可调节，且不得有妨碍球员的突出物。

发展历史与起源

发明与早期推广

中国排球发展历程

国际赛事体系建立

1895年由美国马萨诸塞州的体育教师威廉·G·摩根首创，最初名为“Mintonette”，后因比赛特点更名为“Volleyball”。1900年传入加拿大，并逐步扩散至南美及亚洲国家。

1947年国际排球联合会（FIVB）成立，1949年首届世界男子锦标赛于捷克斯洛伐克举办，1964年东京奥运会首次将排球列为正式比赛项目。

1905年排球传入中国，20世纪80年代中国女排创下“五连冠”辉煌，推动国内排球热潮；中国排协于1953年成立，长期致力于职业联赛和青训体系建设。

PART

02

基本技术要领

发球技术分类（上手、跳发等）

下手发球

手臂由后向前摆动，手掌或前臂击球，动作简单但威力较弱，多用于青少年训练或防守反击战术中。需确保击球时手臂伸直，避免触网或出界。

跳发球

通过助跑起跳后在空中完成击球，兼具力量与速度，常用于高水平比赛。技术要求包括助跑节奏、起跳时机（最高点击球）及腰腹核心发力，但失误风险较高。

上手发球

以站立姿势抛球至高点，利用手臂鞭打动作击球过网，特点是稳定性高、落点可控，适合初学者或比赛开局阶段。需注意抛球高度、击球点（手掌根部接触球中下部）及手腕下压动作。

垫球动作规范

准备姿势

双脚开立与肩同宽，膝盖微屈降低重心，双臂并拢前伸，手腕下压形成平面。视线紧盯来球，保持身体动态平衡以快速移动。

发力与缓冲

根据来球速度调整手臂角度，快球时手臂稍后仰卸力，慢球时主动迎击。垫球后需迅速复位，准备后续防守或进攻衔接动作。

触球部位

以前臂桡骨内侧形成的平面接触球的后下部，避免用手掌或手指单独触球。击球瞬间需绷紧手臂肌肉，通过下肢蹬地力量传递控制球的方向和高度。

传球与二传技巧

双手呈半球状张开，拇指相对成“八”字，食指和中指主要触球，无名指与小指辅助稳定。触球瞬间手指手腕柔和缓冲，通过指根发力将球推送至目标位置。

手型控制

脚步移动

战术意识

二传需根据一传落点快速调整站位，采用交叉步或滑步接近球，确保身体正对传球方向。传球时双脚前后开立，重心前倾以增强传球力量。

二传需观察攻手位置及对方拦网布局，灵活运用跳传、背传或快球掩护。高级技巧如二次球突袭，要求隐蔽性强且出手果断，以打乱对方防守节奏。

PART

03

战术体系解析

进攻阵型（如4-2/5-1）

4-2阵型

6-2阵型

5-1阵型

由两名二传手和四名攻手组成，二传手前后排轮转时始终对角站位，确保任何轮次都能组织有效进攻。该阵型适合新手队伍，战术复杂度低但稳定性高。

仅保留一名专职二传手，其余五人均为攻手。二传手在后排时需参与防守并组织反击，前排时可作为三点攻核心。此阵型对二传手体能和战术意识要求极高，但能实现多点立体化进攻。

名义上六名队员均可参与进攻，后排二传手插上时形成前排三点攻。实际由两名二传手轮换，需攻手具备极强的适应能力，常用于高水平队伍实现战术多样性。

防守站位体系

人盯人防守

针对特定攻手的个性化防守策略，通过录像分析预判其习惯线路，安排防守队员专门卡位。需配合手势暗号实时调整，常见于职业联赛关键分处理。

跟进防守体系

当对方实施吊球或轻打时，前排拦网队员迅速后撤与后排形成双层防线，尤其强调副攻手从拦网状态快速转换为防守的移动技巧。

马蹄形防守

针对强攻扣球时采用的基础站位，1/5/6号位队员呈半弧形分布，重点防守场地两腰及后场深区，要求自由人具备出色的预判和鱼跃救球能力。

快攻战术实施要点

一传到位率保