（49页PPT）民族民间舞蹈基础训练88朝鲜族舞蹈.pptVIP

1.屈伸组合(6/8拍音乐,舒缓、慢速)训练步骤:准备动作:身体向1点方向,自然位双垂手,目平视,双脚小八字位,膝盖放松,稍稍含胸。第一个八拍:保持准备动作。第二个八拍:1—4拍,保持静止不动;5—8拍,呼吸沉,慢慢往下蹲。第三个八拍:屈伸,呼吸提沉一次,吸气慢起身。第四个八拍:屈伸,呼吸提沉一次,吐气慢蹲。第五、六个八拍:重复第三、四个八拍的动作。三、基本动作训练第七个八拍:1—4拍,屈伸,呼吸提沉一次,吸气慢起身;5—8拍,屈伸,呼吸提沉一次,吐气慢蹲。第八、九、十个八拍:重复第七个八拍的动作。第十一个八拍:1—6拍,屈伸,做连续的呼吸提沉,快蹲快起,一拍一动;7—8拍,吸气慢起身,顺势立半脚尖,双手背在身后。第十二个八拍:1—4拍,吐气慢蹲,起右脚鹤步;5—8拍,前移重心,吸气慢起身。第十三个八拍:做第十二个八拍的反向动作。第十四个八拍:1—4拍,吐气慢蹲,起右脚鹤步同时往旁划撩;5—8拍,往右旁移重心,吸气慢起身。三、基本动作训练第十五个八拍:做第十四个八拍的反向动作。第十六个八拍:1—4拍,吐气慢蹲,起右脚鹤步的同时,右手起一位前围手;5—8拍,前移重心,吸气慢起身,右手慢收一位前围手至身后。第十七个八拍:做第十六个八拍的反向动作,双脚踮起。第十八个八拍:1—4拍,吐气慢蹲,起右脚做鹤步,右脚在做鹤步的同时往旁划撩,手起一位前后围手,右手在前,手慢慢起至双七位委婉手;5—8拍,往右旁移重心,吸气慢起身,手落回一位前后围手,左手在前。四、动作短句及组合训练1第十九个八拍:做第十八个八拍的反向动作。第二十个八拍:1—4拍,吐气慢蹲,起右脚抬鹤步,右脚抬鹤步的同时往旁划撩,手起一位前后围手到七位手的位置;5—8拍,往右旁移重心,吸气慢起身,然后慢吐气,手落至单七位委婉手。第二十一个八拍:1—4拍,呼吸,慢慢提气,身体保持单七位手的体态;5—8拍,慢慢吐气,身体保持单七位手的体态。四、动作短句及组合训练第二十二个八拍:做第二十一个八拍的反向动作。第二十三个八拍:做第二十一个八拍的动作,5—8拍,慢起身,双脚踮起,双手打开到双七位手,往6点方向回撩,身体和头也同时拧到6点方向。第二十四个八拍:1—4拍,迅速打开到斜七位委婉手,保持舞姿;5—8拍,保持舞姿,呼吸提沉一次。第二十五个八拍:1—4拍,保持舞姿,慢慢提气,顺势将身体提到最高点,半脚尖踮起;5拍,快速将身体深蹲至大八字位;6—8拍,保持大八字位深蹲状态。四、动作短句及组合训练第二十六个八拍:1—8拍,身体慢慢向上做摆点头,呼吸提沉三次,身体先向右再向左进行呼吸提沉,摆点头时身体和手保持一致;7—8拍,手的位置从打开的大七位落回大八字位,然后深蹲。第二十七个八拍:1—8拍,慢起身,手从身后慢起到大七位。第二十八个八拍:1—8拍,身体慢慢向上做摆点头,呼吸提沉三次,身体先向左再向右进行呼吸提沉,摆点头时身体和手保持一致;7—8拍,手的位置从打开的大七位落回大八字位,然后深蹲。第二十九个八拍:做第二十六个八拍的动作。四、动作短句及组合训练2.扛推手组合(6/8拍音乐,舒缓、慢速)训练步骤:准备动作:身体向1点方向,自然位双垂手,目平视,双脚小八字位,膝盖放松,稍稍含胸。第一个八拍(前奏):1—6拍,保持朝鲜族舞蹈的基本体态不动;7拍,立脚尖,呼吸;8拍,落脚尖,右脚起,双手在腹部交叉,左手在前。四、动作短句及组合训练四、动作短句及组合训练第二个八拍:1拍,重心转移到右腿,左脚内侧着地,与右脚靠拢;2—3拍,右脚与左脚呈小八字,双手向上抬起;4拍,双手到头顶上方,脚尖立起;5—8拍,左手在头顶上方绕手腕变成立手腕,与耳朵平行,右手伸展,含胸,含头(图8-138)。第三个八拍:1—4拍,手腕朝上,向斜上推手腕,右脚慢慢抬起;5拍,抛手,立脚;6—8拍,双手像柳条一样慢慢垂下来,双手自然放松。第四个八拍:1—8拍,换左脚。1—4拍,手腕朝上,向斜上推手腕,左脚慢慢抬起;5—8拍,同上。第五个八拍:1—8拍,变换手型,右手在前、左手在后起右脚,向后走。其他动作同上。第六个八拍:1—8拍,换为左手在前、右手在后,起左脚,向后走。其他动作同上。第七个八拍:两脚立起,右手靠在腹部,左手自然放松。1—