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中班健康活动我长高了演讲人：日期:

目录02正确测量方法01身体发育认知03健康习惯培养04成长心理引导05家长配合机制06活动延伸设计

01PART身体发育认知

身高增长基本规律遗传因素遗传是影响身高增长的重要因素，父母身高对孩子身高有较大影响。01充足、均衡的营养是身高增长的基础，缺乏营养会导致身高增长缓慢。02睡眠因素充足的睡眠是生长激素分泌的重要条件，对儿童身高增长有重要作用。03营养因素

蛋白质是构成人体组织的基本物质，对儿童身高增长具有至关重要的作用。蛋白质钙、磷等矿物质是骨骼生长的主要成分，对儿童身高增长有重要影响。矿物质维生素D有助于钙的吸收和利用，维生素A有助于骨骼生长发育。维生素健康饮食促进生长

运动对骨骼的作用促进骨骼生长运动可以刺激骨骼生长，使骨骼变得更加强壮。01增强骨密度适当的运动可以增加骨密度，预防骨质疏松等骨骼疾病。02提高身体协调性运动可以提高身体协调性和平衡能力，有助于减少跌倒和骨折的风险。03

02PART正确测量方法

身高测量工具认知墙面选择专业的身高测量尺，确保测量准确。标记工具尺子选择平整的墙面或身高测量仪器作为测量背景。准备不易脱落、颜色明显的标记工具，如贴纸或彩色笔。

被测量者需站直，脚跟并拢，脚尖分开约60度，双膝伸直，双臂自然下垂，头部保持正直。站立姿势同伴读取被测量者头顶对应尺上的刻度，确保读数准确。准确读数同伴使用标记工具在被测量者头顶处做一明显标记。标记位置010302同伴互助测量步骤为确保准确性，可多次测量并取平均值。多次测量04

成长记录表填写将测量得到的身高数据填入成长记录表中，包括测量日期和测量值。填写信息根据记录表中的数据，绘制身高增长曲线图，以便直观了解孩子的成长情况。绘制曲线将孩子的身高数据与同龄孩子的标准身高进行对比，评估孩子的生长发育状况。对比评估

03PART健康习惯培养

规律作息时间管理早起早睡保证充足的睡眠，有助于身体发育和免疫力提升。01午休安排中午适当休息，可以缓解疲劳，提高下午的活动效率。02夜间睡眠保证夜间充足的睡眠时间，有助于生长激素的分泌和身体发育。03

钙质食物选择技巧豆制品牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙质的良好来源。坚果和海产品奶制品豆腐、豆浆、豆干等豆制品也含有丰富的钙质。坚果如核桃、杏仁，海产品如海带、紫菜等都含有较高的钙质。

早晨伸展早晨起床后进行简单的伸展运动，有助于唤醒身体。01上下楼梯利用上下楼梯的机会进行腿部伸展，锻炼腿部肌肉。02户外活动增加户外活动的时间，如跑步、跳跃等，有助于全身伸展。03睡前放松睡前进行轻松的伸展运动，有助于缓解疲劳，促进睡眠。04伸展运动每日计划

04PART成长心理引导

让孩子们认识到每个人的成长速度和方式都是不同的，不需要和别人比较。强调每个孩子都是独特的鼓励孩子们发掘自己的特长和优势，让他们认识到自己在某些方面也是很棒的。发掘孩子的优点教育孩子们尊重彼此的差异，学会接受和欣赏别人的不同，友好相处。尊重差异，友好相处个体差异接纳教育

成长进步自我认同鼓励孩子自我评价让孩子们学会自我评价，认识到自己的进步和成长，增强自信心。01肯定孩子的努力及时肯定孩子的努力和付出，让他们感受到自己的成长和进步。02设定合理目标帮助孩子设定合理的目标，让他们有明确的方向和动力去努力。03

让孩子们分享自己的成长经历和故事，增强彼此之间的了解和共鸣。同伴互助成长故事分享成长经历鼓励孩子们互相学习，取长补短，共同进步。互相学习，共同进步通过合作游戏和活动，培养孩子们的团队精神和合作意识，促进他们的社交能力发展。合作游戏，培养团队精神

05PART家长配合机制

家庭测量指导要点测量工具选择数据记录与分析测量方法使用专业的测量工具，如身高测量尺、体重秤等，确保测量结果的准确性。遵循正确的测量方法，如身高测量时站直、脚跟并拢、脚尖分开等，体重测量时需空腹或固定时间进行。定期测量并记录孩子的身高和体重，及时分析孩子的生长状况，发现问题及时调整。

营养食谱共享平台食谱内容根据中班孩子的生长发育特点和营养需求，设计科学合理的营养食谱。食谱分享与交流食谱设计原则包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分，确保孩子全面均衡的饮食。鼓励家长分享自己的食谱和经验，促进家长之间的交流和学习，共同提高孩子的饮食质量。

学期成长反馈报告成长记录详细记录孩子在本学期的身高、体重、牙齿生长等生长发育情况，以及孩子的饮食、睡眠、运动等生活情况。问题反馈成长建议对孩子在成长过程中出现的问题，如营养不良、超重、偏食等，及时向家长反馈，并提供专业的建议和指导。根据孩子的成长情况和反馈，为家长提供针对性的成长建议，帮助孩子更好地健康成长。123

06PART活动延伸设计

身高主题游戏活动跳高比赛组织孩子们进行跳高比赛，鼓励他们尝试跳