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早点睡觉哦——中班健康教案演讲人：XXX日期:

123教学过程设计教学准备事项教学目标设定目录

456评价反馈机制延伸活动建议互动体验环节目录

01教学目标设定

认知睡眠重要性01了解睡眠对身体健康的影响通过讲解和讨论，让孩子了解睡眠对身体健康的重要性，包括促进身体发育、增强免疫力、提高注意力和记忆力等方面。02认识到充足睡眠的必要性通过实际案例和互动活动，让孩子认识到充足睡眠对于日常生活和学习的重要性，从而自觉调整作息时间。

培养规律作息意识帮助孩子认识生物钟的概念，了解人体内部节律与外部环境的关系，以及如何根据生物钟调整作息时间。识别生物钟引导孩子制定合理的作息计划，包括起床、睡觉、吃饭、游戏等时间，培养他们规律的生活习惯。制定作息计划0102

建立睡前准备习惯指导孩子在睡前进行一些轻松、舒缓的活动，如听音乐、讲故事、泡热水澡等，帮助他们放松身心，进入睡眠状态。睡前放松活动教育孩子睡前整理好自己的物品，如玩具、书本等，营造一个整洁、舒适的睡眠环境。睡前物品整理

02教学准备事项

绘本《小熊睡觉》或《月亮船》等与睡觉相关的绘本，帮助孩子进入睡眠氛围。教具准备小床、被子、枕头等睡眠相关物品，让孩子模拟睡觉过程。绘本与教具选择

睡眠环境模拟材料灯光选择柔和的灯光或夜灯，营造安静、温馨的睡眠环境。01声音播放轻柔的睡眠音乐或白噪音，帮助孩子放松和安静入睡。02温度保持室内适宜的温度，让孩子感到宁静和安心。03

家长配合事项说明睡眠习惯鼓励孩子养成按时睡觉的好习惯，并逐渐减少夜间醒来和哭闹的情况。03建议家长安排一些安静、轻松的活动，如洗澡、换衣等，让孩子逐渐进入睡眠状态。02睡前活动睡前故事鼓励家长在孩子睡前讲故事，帮助孩子放松和安静入睡。01

03教学过程设计

通过讲述与晚安相关的温馨故事，吸引孩子们的注意力，帮助他们进入睡眠状态。晚安故事选择具有教育意义的睡前故事，如动物故事、童话等，让孩子们在轻松愉快的氛围中入睡。睡前故事故事导入（晚安主题）

睡眠知识趣味讲解睡眠的重要性通过简单易懂的语言和生动的例子，让孩子们了解睡眠对身体和大脑的重要性。睡眠的周期睡眠与健康的关系介绍睡眠的周期和各个阶段，帮助孩子们理解睡眠的生理过程。阐述良好的睡眠习惯与身体健康、情绪稳定等方面的关系，鼓励孩子们养成良好的睡眠习惯。123

展示睡前准备的过程，如刷牙、洗脸、换睡衣等，让孩子们了解睡前应该做的事情。入睡步骤情景演示睡前准备介绍良好的睡眠环境，如安静、舒适的床铺、适宜的室温等，帮助孩子们创造有利于入睡的环境。睡眠环境演示正确的睡眠姿势，如侧卧、仰卧等，并解释不同姿势对睡眠的影响，帮助孩子们选择适合自己的睡姿。睡眠姿势

04互动体验环节

睡前准备角色扮演扮演角色让孩子们选择自己喜欢的睡眠角色，如小猫咪、小兔子等，模仿角色的睡眠习惯。01睡前任务为孩子们设定一些简单的睡前任务，如刷牙、洗脸、整理玩具等，让他们逐渐进入睡眠状态。02角色扮演的好处通过角色扮演，孩子们能够亲身体验到睡前的准备工作，增强对睡眠的认知和兴趣。03

提供一幅完整的作息时间拼图，让孩子们将各个碎片拼到正确的位置，以呈现出合理的作息时间安排。作息时间拼图游戏游戏规则拼图可以包括起床、早餐、上学、午餐、午休、课外活动、晚餐、洗澡、睡觉等各个时间段的图片。拼图内容通过拼图游戏，孩子们能够了解到每天各个时间段的安排，并学会合理规划自己的时间。游戏意义

健康睡眠歌谣学唱选取一些与睡眠相关的歌谣，如《摇篮曲》、《小星星》等，让孩子们学习并演唱。歌谣选择歌谣内容应简单易懂，能够引导孩子们进入睡眠状态，如描述安静的夜晚、温柔的梦境等。歌谣内容可以通过集体唱、分组唱、个人唱等多种形式，让孩子们在轻松愉快的氛围中学习歌谣。学唱方式

05延伸活动建议

家庭睡眠记录表数据分析每周或每月进行一次数据分析，了解孩子的睡眠情况，为调整作息提供依据。03家长记录或让孩子自己绘画睡眠情况。02记录方式记录项目睡眠时长、入睡时间、起床时间、睡眠质量等。01

班级午睡习惯养成睡前准备为孩子创造安静的午睡环境，如关闭电视、减少噪音等。01午睡时间每天安排固定的午睡时间，让孩子养成规律的午睡习惯。02睡前活动安排一些轻松的活动，如听音乐、看图书等，帮助孩子放松心情，进入睡眠状态。03

奖励标准集满一定数量的星星贴纸后，可以兑换小奖品或实现一个小愿望。奖励形式奖励机制设立一个“晚安星星荣誉榜”，鼓励孩子们积极参与，形成良好的睡眠氛围。孩子每天按时睡觉、起床，可以获得一颗星星贴纸。晚安星星奖励计划

06评价反馈机制

记录幼儿入睡时间、睡眠时长、睡眠深度等指标，评估幼儿睡眠质量是否得到改善。睡眠质量观察幼儿入睡前后情绪变化，是否出现焦虑、烦躁等情绪，以及睡醒后的精神状态。情绪状态评估幼儿是否养成良好的睡眠习惯，如按时