肠胃湿热的饮食调整.pptxVIP

肠胃湿热的饮食调整;;肠胃湿热的饮食调整;现状分析：被”湿热”盯上的现代人;;现状分析：被”湿热”盯上的现代人;问题识别：肠胃湿热的”身体警报”;;;容易混淆的”假湿热”;科学评估：从中医到现代医学的双重视角;科学评估：从中医到现代医学的双重视角;中医视角：脾胃失运，湿热内生;;方案制定：“清、利、调、养”四步饮食法;;;?马齿苋：这种常见的野菜被称为”天然抗生素”，含有丰富的有机酸和生物碱，能抑制肠道有害菌繁殖。夏季新鲜马齿苋可焯水后凉拌（少放辣椒油），干品可煮水代茶。;第二步：利——严格规避”助湿生热”食物;第三步：调——优化”肠道微生态”的饮食策略;;实施指导：从理论到生活的”落地技巧”