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中学舞蹈课程教案

活动名称

古典舞基础：身韵与小组合练习

适用年龄

12-15岁（初中七至九年级）

活动领域

艺术（舞蹈）、体育、心理健康

活动目标

认知目标：了解中国古典舞“身韵”的基本概念（提、沉、冲、靠），掌握2-3个核心身韵动作的动作要领；知晓古典舞的基本美学特征（圆融、典雅、含蓄）。

技能目标：能规范完成身韵基础动作，做到动作连贯、姿态优美、气息配合协调；能小组合作完成8拍简易古典舞小组合，提升肢体表现力与团队协作能力。

情感目标：感受古典舞的文化魅力与艺术美感，增强对传统艺术的认同感与兴趣；在舞蹈练习中释放压力，培养自信表达的能力，体会团队合作的乐趣。

活动准备

物质准备：舞蹈教室（配备把杆、镜子）；古典舞背景音乐（如《高山流水》《茉莉花》纯音乐）；身韵动作示范视频（提前下载至多媒体设备）；简易小组合动作图谱（张贴在教室墙面）；舞蹈练功服、软底舞鞋（学生自备，教师备用1-2双）。

经验准备：学生具备基础的肢体活动能力，无舞蹈学习基础要求；学生对中国古典文化有初步认知（如通过语文、历史课程接触）。

环境准备：调整舞蹈教室镜子角度，确保学生能清晰观察自身动作；将把杆间距调整至适合集体练习的宽度；播放轻柔的古典音乐营造氛围。

活动过程

一、开始部分：热身唤醒，导入主题（约10分钟）

趣味热身：教师带领学生进行“关节唤醒操”，结合古典舞元素设计动作，如“手腕画圆”“脚踝点地”“肩部绕环”“腰部扭转”，每个动作配合4拍节奏，重复2遍。重点活动颈、肩、腰、髋、膝、踝等舞蹈核心关节，避免运动损伤。

主题导入：教师播放30秒古典舞片段（如《丽人行》节选），提问：“视频中的舞蹈和我们平时看到的流行舞有什么不同？它给你带来了怎样的感觉？”引导学生说出“优雅”“缓慢”“有韵味”等关键词。教师总结：“这种富有东方美感的舞蹈叫中国古典舞，今天我们就来学习它的基础——身韵，感受古典舞的独特魅力。”

二、基本部分：学习身韵，编排组合（约30分钟）

1.学习古典舞身韵核心动作

教师讲解“身韵”概念：“身韵是古典舞的灵魂，指身体的韵味，通过身体的提、沉、冲、靠等动作体现。”结合示范视频，逐一讲解并示范“提、沉、冲”三个基础动作：

沉：双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，吸气时保持身体直立，呼气时缓慢放松腰部，身体微微下沉，双肩自然下垂，感受气息下沉至腹部。

提：在“沉”的基础上，缓慢吸气，腰部逐渐向上立直，双肩随之微微上提，身体呈现轻盈向上的状态，气息提至胸腔。

冲：双脚与肩同宽，双手自然下垂，吸气时提气，呼气时身体缓慢向正前方倾斜，头部与肩部保持一致，腰部发力，膝盖保持微屈，感受身体的“延伸感”。

学生分组（4人一组）在把杆旁练习，教师巡回指导，重点纠正“沉”时腰部过度弯曲、“提”时耸肩、“冲”时身体歪斜等问题，强调“气息与动作同步”。每组推选1名代表展示，教师给予针对性点评。

2.编排简易小组合

教师结合已学动作，编排8拍小组合：1-2拍沉，3-4拍提，5-6拍冲，7-8拍还原站立。加入手部动作：沉时双手自然下垂，提时双手慢慢举至胸前，冲时双手向前轻推，还原时双手回落。

教师带领学生分段练习，先分解动作练节奏，再连贯练习配合音乐。随后将学生分为6-8人小组，鼓励各组在基础组合上，自主设计结尾动作（如加入一个“绕腕”或“转身”），限时5分钟编排。教师巡回指导各组，提醒动作连贯与团队配合，确保动作整齐度。

3.小组展示与互评

各组依次上台展示小组合，播放古典舞背景音乐烘托氛围。其他学生作为“小评委”，从“动作整齐度”“姿态优美度”“团队配合”三个维度进行评价，教师用“你觉得哪组的‘提沉’动作做得最到位？”等问题引导评价方向。教师最后总结点评，肯定各组创意，指出共性问题（如节奏不一致）并示范纠正。

三、结束部分：放松整理，分享感悟（约10分钟）

舒缓放松：教师带领学生进行“冥想放松操”，播放轻柔音乐，动作包括“坐姿深呼吸”“肩部放松抖动”“腰部缓慢拉伸”“全身放松平躺”，每个动作保持10秒，帮助学生缓解肌肉紧张，平复气息。

感悟分享：教师提问：“今天学习的古典舞身韵和小组合，你觉得最难的部分是什么？学会后有什么感受？”引导学生分享练习中的困难与收获，如“提沉时气息总跟不上”“和小组一起编排很开心”等。教师引导：“古典舞需要耐心和坚持，每一次练习都是在提升自己的表现力，希望大家能爱上这种传统艺术。”

整理环节：带领学生整理舞蹈教室，将把杆归位，擦拭镜子；提醒学生课后可观看古典舞视频复习动作，鼓励学生与家人分享今天学到的小组合。

活动延伸

课堂延伸：下次课程加入“靠”“含”等身韵动作，丰富小组合内容；开展“古典舞与诗词”主题活动，将古诗意境与舞蹈动作结合，如配合《静夜思》编排抒情小组合。

社团活动：在学校舞蹈社团中开设“古典舞专项小组”，系统学习古典舞技